Bij het meten van lichaamsvet percentages , is het belangrijk om dat geslacht en leeftijd weten beide spelen een grote rol in het bepalen van een gezond percentage . Bijvoorbeeld , is een vetpercentage tussen 19 procent en 26 procent als goed beschouwd bij vrouwen in hun jaren '20 en '30 . Voor vrouwen boven de 40, 23 tot 30 procent is goed. Met mannen , is een vetpercentage tussen de 10 procent en 20 procent beschouwd als goed voor de mannen in hun jaren '20 en '30 , en een percentage van 19 procent naar 23 procent is goed met mannen boven de 40 . Instructies
berekenen Man Lichaamsvet
1

Stap op de weegschaal en kennis te nemen van uw lichaamsgewicht. Gebruik bijvoorbeeld £ 190 . Kopen van 2

Meet de grootte van uw taille met uw meetlint , in inches . Gebruik bijvoorbeeld 30,5 centimeter .

Vermenigvuldig 3 van uw totale lichaamsgewicht door 1,082 . In het voorbeeld getallen betekent dit 190 x 1,082 = 205,58 . Vervolgens neemt dat resultaat toevoegen aan 94.42 . Noem deze Uitslag 1 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 205,58 + 94,42 = 300 .
4

Vermenigvuldig uw taille omvang van 4.15 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 30,5 x 4,15 = 126,575 . Noem deze Resultaat 2 . Neem Resultaat 1 en aftrekken Resultaat 2 van. Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 300-126,575 = 173,425 . Dit aantal vertegenwoordigt uw mager lichaamsgewicht .
5

Trek uw mager lichaamsgewicht van je totale lichaamsgewicht . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 190-173,425 = 16,575 . Neem dit resultaat en vermenigvuldigen met 100 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 16.575 x 100 = 1,657.5 . Nu , neem dit resultaat en deel dit door uw totale lichaamsgewicht . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 1,657.5 /190 = 8.72 . Dit nummer is uw percentage lichaamsvet . Daarom is het gebruik van het voorbeeld nummers , deze persoon heeft 8,72 procent lichaamsvet .
Berekening Female Body Fat
6

Stap op de weegschaal en kennis te nemen van uw lichaamsgewicht. Gebruik bijvoorbeeld £ 125 .
7

Meet de grootte van je pols met je meetlint , in inches . Gebruik bijvoorbeeld 6 centimeter .
8

Meet de grootte van uw taille met uw meetlint , in inches . Gebruik bijvoorbeeld 24 centimeter .
9

Meet de grootte van uw heupen met uw meetlint , in inches . Je moet je heupen te meten op het breedste punt . Gebruik bijvoorbeeld 38 centimeter .
10

de grootte van uw onderarm Meet met je meetlint , in inches . U moet uw onderarm te meten op het breedste punt . Gebruik bijvoorbeeld 9,5 inch .
11

je totale lichaamsgewicht Vermenigvuldig met 0.732 . In het voorbeeld getallen betekent dit 125 x 0,732 = 91,5 . Noem deze Resultaat 1.
12

Toevoegen 8,987 aan Resultaat 1 en noemen dit Resultaat 2 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 8,987 + 91,5 = 100,487 .
13

Verdeel je pols omtrek door 3.14 en noemen dit Result 3 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 6 /3,14 = 1,91 .
14

Vermenigvuldig uw taille meting door 0,157 en noemen dit Result 4 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 24 x 0.157 = 3.768 .
15

uw heup meting Vermenigvuldig met 0,249 en noemen dit Result 5 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 38 x 0.249 = 9.462 .
16

je onderarm meting Vermenigvuldig met 0,434 en noemen dit Result 6 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 9,5 x 0,434 = 4,123 .
17

Resultaat 2 In Resultaat 3 en noemen dit Result 7 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 100,487 + 1,91 = 102,397 .
18

Trek Resultaat 4 van Result 7 en noemen dit resultaat 8 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 102,397-3,768 = 98,629
19

Trek Resultaat 5 van Result 8 en noemen dit Result 9 ​​. . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 98,629-9,462 = 89,167
20

Resultaat 6 In Uitslag 9 . . Dit aantal zal uw vetvrije massa vertegenwoordigen . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 4,123 + 89,167 = 93,29 .
21

Trek je vetvrije massa van uw totale lichaamsgewicht . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 125-93,29 = 31,71 . Vervolgens neemt dit aantal en vermenigvuldig het met 100 . Met behulp van het voorbeeld getallen betekent dit 31,71 x 100 = 3171 . Nu , neem dit nummer en deel dit door uw totale lichaamsgewicht . Met behulp van het voorbeeld aantallen betekent dit 3171 /125 = 25.368 . Daarom is het gebruik van het voorbeeld nummers , deze persoon heeft 25,268 procent lichaamsvet .