Gezond eten niet alleen voorkomt gewichtstoename , maar biedt ook voldoende dagelijkse voeding . Het verhogen van uw dagelijkse consumptie van vers fruit wekt gezonde eetgewoonten en is cruciaal voor het behoud van een gezond gewicht . Als u behoefte heeft om gewicht te verliezen , het verhogen van uw dagelijkse inname van fruit , met inbegrip van groene druiven , zal helpen. U zult al snel merken het verschil in uw algehele gezondheid . Wat je
Notebook nodig
Toon meer instructies
1

een notebook om uw voedsel dagboek toewijzen . Dagelijks, registreert alle voedsel dat je eet , maar ook de hoeveelheid calorieën in alles wat je verbruikt. Dit zal helpen om uw dieet op de rails. Kopen van 2

Weeg jezelf elke ochtend direct na het ontwaken . Zorg ervoor dat u het nummer op te nemen in je eetdagboek , want het zal u helpen bijhouden van uw gewichtsverlies .
3

Vervang calorierijke snacks met plakjes fruit of een kopje groene druiven. Een kopje groene druiven heeft ongeveer 100 calorieën , vergeleken met honderden in een zak chips of koekjes . Als je alleen begint te eten fruit in aanvulling op alles wat je meestal eet , kan je gewicht , want fruit heeft wel calorieën .
4

Bedien uw porties. Het consumeren van een levensmiddel dan is ongezond , zelfs fruit en groenten. Vermijd het eten van grote porties of alleen fruit voor de maaltijden . Balans is de sleutel tijdens een dieet .