Rauwe groenten en fruit zijn zeer voedzaam , vol met antioxidanten en weinig vet , het bevorderen van gezond orgaan functie en verhoogde stofwisseling . Een manier om gewicht te verliezen of te ontgiften is te gaan op een sap dieet , ook wel bekend als sap vasten . Voor velen is de ingrijpende aard van het sap dieet betekent dat het een laatste redmiddel om hardnekkige vet winkels die niet kan worden verschoven met conventionele dieet strijd . Als alternatief , probeer het toevoegen van sappen om een ​​gezonde , evenwichtige voeding voor een meer duurzame en onderhoudbare gewicht-verlies programma . Zorg er altijd voor uw eigen sappen van rauwe ingrediënten om te profiteren van de maximale voedingswaarde. Wat je nodig hebt
Juicer
Toon meer instructies
1

Schaf een sapcentrifuge . Dit zal uw nieuwe beste vriend te zijn en u helpen met uw gewichtsverlies doelen . Koop een sapcentrifuge dat u zult genieten van het gebruik en dat past bij uw behoeften . Er is een enorm aanbod beschikbaar voor elke keuken op elk budget. Kopen van 2

Investeer in een sap receptenboek , kijk online of gebruik maken van de middelen op de bodem van dit artikel om u enkele ideeën . Start het maken van eenvoudige sap combinaties te leren wat fruit en groenten elkaar aanvullen. Voeg magere melk of yoghurt om een romige textuur te creëren .

Probeer 3 nieuwe groenten en fruit. Gebruik sappen als een manier om voedingsstoffen uit verse producten je niet normaal eten . De kans is groot dat je nieuwe dingen die je leuk vindt met het extra voordeel van de consumptie van vitaminen en mineralen die je lichaam zou kunnen ontbreken.

Get Goedkope 4 creatief. Een van de grote dingen over het maken van uw eigen sap is het aantal mogelijke variaties. Niet vast komen te zitten in een sleur sap of je zult het risico van het terugkeren naar uw ongezonde eetgewoonten .
5

Gebruik sappen om uw water inname te verhogen . Water is van uw lichaam het meest essentiële voedingsstof , en het wordt aanbevolen om minstens 2 liter water per dag verbruikt. Een goed gehydrateerd lichaam is essentieel om organen functie te bevorderen , spoelen toxinen en metaboliseren vetten .

Het toevoegen van water om uw sap creaties is een geweldige manier naar boven uit uw dagelijkse consumptie van water . U kunt ook gebruik maken van ijs om een gekoelde smoothie te maken.
6

Matig uw consumptie van zoete sappen . Vruchten bevatten suikers en dus calorieën . Het is belangrijk om verse groenten gebruiken als sap en niet uitsluitend op vruchtensappen . Gebruik fruit naar groentesappen zoeten , of maak vruchtensappen als een gezond dessert alternatieve of energie-verhogende snack .