Gewichtsverlies en het metabolisme zijn zeer nauw met elkaar verbonden , en goed werken in combinatie met elkaar. Afvallen zonder het verhogen van je stofwisseling is meestal niet de meest wenselijke effect , maar er zijn manieren om gewicht te verliezen zonder dat je stofwisseling door het hogere . Door het monitoren van uw dieet en het vermijden van die dingen die de stofwisseling versnellen , kunt u het in toom te houden . Afvallen zonder het verhogen van uw stofwisseling kan zeker worden gedaan , het is gewoon zal leiden tot een trager gewichtsverlies dan anders . Instructies
1

Vermijd de regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die bekend zijn bij de stofwisseling te verhogen . Bepaalde voedingsmiddelen spike de stofwisseling in een hogere versnelling , dus als je wens is om uw huidige stofwisseling te behouden tijdens het afvallen , vermijd voedsel zoals pittig en warm voedsel , soepen , volle granen zoals havermout en verse groenten en fruit , zoals bosbessen en bladgroenten . kopen van 2

Verminder de hoeveelheid calorieën die je eet met 500 per dag . Snijden calorieën door minder te eten zal resulteren in een geschatte prijs voor een pond gewichtsverlies per week zonder significant veranderen van je stofwisseling .
3

Focus op minder eten , niet meer uitoefenen . Sinds regelmatige lichaamsbeweging verhoogt je metabolisme , gericht op het snijden calorieën door minder te eten gedurende de dag in plaats van het verhogen van de hoeveelheid tijd die u besteedt oefenen .

Eet 4 drie hoofdmaaltijden per dag . Het eten van 5-6 kleine maaltijden gedurende de dag verhoogt je stofwisseling , dus vasthouden aan het eten drie evenwichtige maaltijden per dag om uw huidige stofwisseling handhaven.
5

Experimenteer met diëten . Er zijn vele diëten op de markt die u zal toestaan ​​om gewicht te verliezen op korte termijn . Deze diëten niet per se je stofwisseling te verhogen , noch de gewichtsverlies duren meestal , maar ze kunnen nuttig zijn bij het vervullen van een korte termijn doel of nodig hebben om snel gewicht te verliezen .