Afvallen is een constante strijd voor miljoenen mensen . Making things bijzonder moeilijk is het gebrek aan kennis van de gemiddelde Dieter . Wie op zoek te slanken zonder het verkrijgen van lelijke spiermassa zijn vaak verbaasd over wat te doen . Gelukkig is het mogelijk om wight verliezen en ziet er geweldig uit zonder bulking up . Met de juiste voeding en lichaamsbeweging, kunt u ponden schuur en voorkomen dat de bulk. Instructies
1

Voer 12-15 herhalingen per oefening met een licht gewicht bij het optillen . Meer herhalingen van mindere gewicht creëert afgezwakt en gebeeldhouwde spieren in plaats van grote bulking spier . Kopen van 2

Voer lichaamsgewicht oefeningen zoals pushups, pullups , squats en lunges .
3

Integreer cardiovasculaire oefeningen in uw routine . Wandelen , hardlopen en fietsen zijn allemaal oefeningen die calorieën te verbranden om u te helpen gewicht te verliezen en beeldhouwen spiermassa .
4

Zorg voor een gezonde , evenwichtige voeding . Praat met uw arts over de juiste voeding en voeding voor je lichaam . Een dieet vol met magere eiwitten , goede koolhydraten en gezonde vetten is een uitstekende manier om voeding veilig .