Omdat een overgewicht tussen meisje kan moeilijk zijn in een maatschappij waar het idee van schoonheid is in het algemeen een graatmagere model . Deze beelden zijn moeilijk om te voldoen aan , en meisjes tussen de neiging om gemakkelijk te worden beïnvloed door de advertenties die dit idee van schoonheid te verkopen. Het is meestal niet de beste voor een tween te gaan op een dieet , maar als het meisje is zwaar het kan schadelijk zijn voor haar gezondheid. Dit artikel bespreekt een veilige maar effectieve gewichtsverlies programma . Instructies
1

Verwijder al het junkfood van het huis zodat u in staat om de verleiding te voorkomen gemakkelijker zal zijn . Voorraad op zoete vruchten zoals appels , bananen en druiven . Dit zijn gezond en boordevol vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezonde groei .

Take 2 een goede multivitamine . Soms hormonale schommelingen in opgroeiende kinderen kan leiden tot overproductie van cortisol en andere hormonen die kunnen leiden tot gewichtsverlies . Door het nemen van vitamines , met name de B-vitaminen , zal het lichaam in balans te blijven.
3

Start op een oefening programma. Naar buiten en ga voor een wandeling of een run . Ga spelen met vrienden of aansluiten bij een team als softbal of basketbal . Indien mogelijk , aanmelden voor een dansles , of gewoon samen met vrienden om de hele nacht dansen . Maak oefening plezier in om met succes gewicht te verliezen .
4

Drink water . Water zal je een vol gevoel en houden u gehydrateerd , zodat je lichaam staat voor optimale efficiency . Je stofwisseling zal alleen werken op een optimaal niveau als u voldoende vocht krijgt .
5

Eet ontbijt elke dag een vliegende start met uw stofwisseling . Zorg ervoor dat u een eiwitrijke en koolhydraatarme maaltijd die wordt aangevuld met een vitaminerijke stuk fruit hebben . Bovendien eet een klein diner vroeg in de middag . Het diner moet uiterlijk 05:00 zijn om je lichaam voldoende tijd te geven om die extra calorieën te verbranden . Eet je grootste maaltijd tijdens de lunch . Met behulp van de bovenstaande informatie , moet tienermeiden gemakkelijk gewicht te verliezen en in staat zijn om het weg te houden door het handhaven van een goede eten en lichaamsbeweging .