Gynaecomastie is een aandoening die mannen treft en wordt gekenmerkt door een overvloed aan vetweefsel in de borst die leidt tot het uiterlijk van de borsten . De voorwaarde heeft betrekking op een overvloed van oestrogeen . Veel mannen kiezen voor gynaecomastie operatie te ondergaan als hun enige optie om de aandoening te corrigeren . De operatie omvat het verwijderen van het overtollige vetweefsel om de verschijning van vergrote borsten en aanscherpen van de omringende huid , eventueel verminderen . Als het gewicht is de oorzaak van de aandoening kan het nodig zijn om gewicht te verliezen voor de gynaecomastie operatie voor optimale resultaten . Instructies
1

Eet een dieet met weinig vet om gewicht te verliezen . Eet geen bewerkte voedingsmiddelen, zoals chips, hot dogs , koekjes en taarten . Overgewicht zal bijdragen aan het vetweefsel deposito verbonden gynocomastia . Blijf weg van alle vet vlees of vet te verwijderen uit bestaande vlees . Chill alle soepen en schraap vet dat zich vormt op de top . Kopen van 2

Consumeren voedingsmiddelen die worden geassocieerd met toenemende testosteron , zoals kool , broccoli , mosterd greens, spruitjes , bloemkool , boerenkool , raapstelen en radijs . Deze caloriearme groenten zal bijdragen tot gewichtsverlies. Daarnaast kan een verhoging van testosteron helpen om de effecten van het teveel aan oestrogeen tegen te gaan .
3

Voer een combinatie van aërobe en gewichtheffen oefeningen ten minste 5 dagen per week voor de sessies van 45 minuten of meer om sterk te verhogen gewichtsverlies. Heeft een arts of een personal trainer te bepalen op welk niveau je moet aëroob werken om vet te verbranden , en lichaamsbeweging op of boven dat niveau gedurende ten minste 30 minuten per dag .
4

Eet een dieet rijk aan eiwitten , inbegrip van mager vlees , zoals vis , kip, kalkoen en mager vlees . Daarnaast eet eiwitten en drink magere melk . Dit zal u helpen de spieren te behouden maar gewicht te verliezen op hetzelfde moment .
5

Elimineer koolhydraten tot minder dan 25 gram per dag , indien mogelijk. Overtollige koolhydraten worden omgezet in vet en gewichtsverlies zal niet aanmoedigen . Heeft brood of pasta producten niet te consumeren . Daarnaast , blijf weg van aardappelen en suikerhoudende voedingsmiddelen .

Drink 6 water om uitdroging te voorkomen . Wanneer je lichaam uitgedroogd raakt , het verwart vaak de signalen van honger . Om gewicht te verliezen , drink minstens 64 oz . water per dag .