Wilt u een slanker lichaam snel hebben voor een reünie of een uitje ? Terwijl te veel verliezen in het lichaam kan echt gevaarlijk zijn , er is een veiliger en snelle manier om het te doen . Hier is hoe om gewicht te verliezen van de snelle manier : Instructies
1

Neem nota van uw calorieverbruik elke dag, kan dit worden gedaan door het opschrijven van al het voedsel dat je eet bij elke maaltijd
< br . > 2

de calorie-inhoud Itemize elk voedingsmiddel dat je eet , indien mogelijk . Nadat u deze hebt gedaan , analyseren welke voedingsmiddelen hebben een hoog gehalte , zodat u kunt verminderen op deze voedingsmiddelen .
3

Neem ook nota van de ongezonde voedingsmiddelen in uw lijst . Kijk voor gezonde alternatieven voor deze bijzondere items .
4

Het is ook raadzaam om uw maaltijden van tevoren te plannen . Tijdens de maaltijd , let op uw grootte van de porties en stok met gezonde snacks en vezelrijk voedsel .
5

Het is ook belangrijk dat, terwijl je probeert te werpen af ​​wat gewicht , veel water drinken . Drink minstens acht glazen water per dag .