Afvallen sneller dan je voor mogelijk wist kan worden gedaan met het gebruik van een loopband of fiets fiets. Hoe meer calorieën je kunt branden , hoe meer kilo's die je verliest . Hoewel natuurlijke resultaten kunnen niet met de snelle instant bevrediging die iedereen wil , zijn er manieren om sneller gewicht te verliezen met behulp van een loopband, fiets of andere cardio machine op uw sportschool . Met het gebruik van interval training , kunt u blast meer calorieën per training sessie , evenals het meeste uit uw zweet en hard werken . Instructies
1

Voer interval training oefeningen op een loopband of fietsen . Interval training bestaat uit schakelen tussen korte uitbarstingen van intense oefening en iets langer spurts van rust . Kopen van 2

Oefening met interval training door het houden van de korte uitbarstingen van intense oefening tussen de 15 en 30 seconden . Gebruik minimaal 30 seconden tot een minuut om te herstellen en te rusten.
3

Herhaal stap 2 minstens 5 keer voor een snelle en effectieve cardio workout dat calorieën verbrandt . Interval training zal niet alleen helpen je kilo's verdwijnen , maar uw cardiovasculaire gezondheid zal ook verbeteren. Ook zal uw stofwisseling te verhogen met meer opleiding je doet, zodat je meer calorieën te verbranden terwijl je in rust ook.
4

Wissel hoe lang je de " sprint " deel van do het werk en de " herstel " deel van de oefening . Je moet jezelf tot buiten adem , maar niet duw jezelf als je steeds licht in het hoofd of duizelig .