Met een drukke levensstijl , veel mensen vinden het moeilijk om tijd te maken om te oefenen en eet gezond . Het grootste deel van de dag wordt besteed aan het werk , dus het zou ideaal zijn om een ​​manier om gewicht te verliezen terwijl u op de baan te vinden . Gelukkig zijn er enkele trucs die u kunnen helpen de kilo's verdwijnen tijdens je werk dag. Instructies
1

Pack een lunch . Brengen in een verstandige lunch die bestaat uit gezonde keuzes zal bezuinigen op calorie-inname . Dit zal u helpen voorkomen grijpen een hamburger of pizza voor de lunch.

Take 2 een wandeling. Tijdens uw lunchpauze , ga rond het blok een paar keer in een snel tempo .

Ga
3 naar de sportschool . Als uw sportschool is in de buurt, breng je een uur durende lunchpauze uit te werken . U kunt douchen de sportschool te gebruiken op te frissen voordat je weer aan het werk .
4

Do bureau oefeningen . Terwijl je zit , draai en knijp je billen , die de squeeze gedurende tien seconden . Herhaal minstens acht maal . Een ander bureau oefening is om je benen te werken door het buigen van je knieën boven je tenen . Strek het been door te drukken via de voeten. Ook herhalen minstens acht keer .
5

Zoek een dieet maatje . Als u een collega op dieet en lichaamsbeweging bij te vinden, zal het veel gemakkelijker zijn om gewicht te verliezen .