Het Abs Dieet is een populair dieet wint koppen voor zijn beweringen dat je meer dan 10 pond kan verliezen in 2 weken, terwijl ook het wegwerken van buikvet . De Abs Diet is geschetst door David Zinczenko , de hoofdredacteur van het populaire tijdschrift " Men's Health . " Instructies
1

Lees meer over de Powerfoods . Deze voedingsmiddelen zijn de belangrijkste voedingsmiddelen die je moet eten op het Abs Dieet . De voedingsmiddelen bevatten noten, bonen , groene groenten en eieren . Door het eten van deze voedingsmiddelen , zal je energie te hebben en in staat zijn om je spiermassa te vergroten . Kopen van 2

Eet 6 maaltijden per dag . Zinczenko stelt dat het eten van 6 kleine maaltijden gedurende de dag zal je energie op peil te houden en ook de honger te stillen hunkeren.

Drink
3 smoothies . U moet uw Powerfoods voegen in heerlijke smoothies en gebruik ze als maaltijd vervanger . Bessen en zuivel producten op de lijst Powerfoods en kunnen worden gecombineerd om een smoothie te maken.
4

Beperk uw vet-en koolhydraatinname . Knip de vette voedingsmiddelen en producten hoog in koolhydraten , zoals aardappelen en brood .
5

Gun uzelf een cheat maaltijd . Een keer per week , beloon jezelf door niet vast te houden aan de voedingsrichtlijnen in het Abs Dieet . De auteur stelt dat deze maaltijd daadwerkelijk zal stimuleren uw stofwisseling en je zult meer gewicht te verliezen .
6

Begin een circuit en gewicht trainingsprogramma . Een intense oefening programma is een belangrijk onderdeel van het Abs Dieet .