Bij het wonen op een krap budget , een gezonde levensstijl is vaak geen prioriteit . Voedsel arm aan voedingswaarde lijken goedkoper , en een dure sportschool lidmaatschap is uit den boze . Dat betekent niet dat het gewichtsverlies op een krap budget is onmogelijk . U kunt gewicht verliezen tijdens het kijken naar uw budget. Instructies
gezond eten
1

Koop diepvriesproducten . Groenten en fruit zijn een essentieel onderdeel van gewichtsverlies. Ze zijn een gezonde snack optie en ronden maaltijden. Het enige nadeel is dat verse producten duur zijn. Gelukkig , kunnen diepvriesproducten worden gekocht tegen een fractie van de kosten . Diepvriesproducten kan gezonder dan vers zijn, omdat het binnen enkele uren na de oogst is bevroren. Beide opties is gezonder dan ingeblikte producten. Kopen van 2

Stock wanneer mager vlees in de verkoop gaan . Een krap budget vaak niet mogelijk voor mager vlees die kosten meer dan $ 4 per pond . Dat is waarom het loont om te zoeken naar afzet in het supermarktkanaal . Een week kipfilet kan worden op de verkoop , en nog een week lendenen kan worden afgewaardeerd . Kijk voor de verkoop , en je hebt altijd mager vlees bij de hand .
3

Bereid meer vleesloze maaltijden . Vleesloze maaltijden zijn niet alleen gezond , maar ze kunnen ook u geld besparen . Als u zich zorgen maakt over het missen van de smaak van vlees bent , bereiden vleesloze maaltijden met portobello paddenstoelen . U vindt de smaak van vlees te krijgen , zonder het vet of de forse prijskaartje .
4

Strek dure ingrediënten met volle granen en bonen . Het toevoegen van volle granen en bonen te dure ingrediënten niet alleen geld besparen , maar het bevordert ook gezond gewichtsverlies. Gezonde koolhydraten zijn essentieel voor een gezonde voeding . Het beste van alles , volle granen en bonen kosten een fractie van de prijs van vlees en groenten .
Oefening
5

Wees creatief met fitnessapparatuur. Je hoeft niet het nieuwste stuk van fitnessapparatuur nodig . U kunt gratis fitnessapparatuur vinden in uw eigen huis , als je creatief te krijgen. Nadat u een liter melk te beëindigen , spoel de kan uit en vul het met water , en je een halter hebt .
6

Zoek gratis vormen van lichaamsbeweging . Een dure lidmaatschap van de sportschool is niet essentieel voor gewichtsverlies. Veel gebieden hebben gratis sportscholen en gratis wandelroutes . Doe een beetje van het onderzoek en te zien wat er beschikbaar is in uw regio .

Neem
7 Profiteer van gratis online tools . Het internet zit vol met tips en strategieën om het verliezen van gewicht gemakkelijker , als je op een krap budget . U kunt tools die het gemakkelijk maken om gewicht te verliezen , met inbegrip van gewicht grafieken , BMI rekenmachines , voedsel dagboeken en gewichtsverlies calculators vinden .