Een zweefvliegtuig is een stukje van thuis fitnessapparatuur. Een type zweefvliegtuig is het een aangeboden door Tony Little als een infomercial product . Het is vergelijkbaar met een elliptische machine die de voeten bewegen op een wijze die vergelijkbaar is met skiën . Er zijn twee polen op het ook , die skiën simuleert . Het is ideaal om gewicht te verliezen op een zweefvliegtuig als je gezamenlijk of knie problemen. Het is een low-impact stuk van de apparatuur . Wat je nodig hebt
Glider
Toon meer instructies
1

Warm - up gedurende vijf minuten op de Glider . Dit betekent in beweging te krijgen op het op een gematigd tempo en het zweet niet breken . Dit wordt alleen je lichaam klaar voor de oefening. Kopen van 2

Stel de machine in voor de afstand die u wenst te gaan . Als je de training doen, is er een instelling die u zullen tonen de hoeveelheid verbrande calorieën .
3

Oefening op het zweefvliegtuig door het doen van intervallen . Deze schakelt dingen en kan meer calorieën te verbranden dan alleen steady - state cardio . Werken in een matig tempo op het zweefvliegtuig . Elke vijf minuten of zo , doe een minuut sneller tempo cardio.
4

Workout op het zweefvliegtuig gedurende 60 minuten bij in tijd . Doe dit gedurende vijf of zes keer per week . Dit bevordert gewichtsverlies. Werk hard genoeg zodat je te zweten , maar kan nog praten .
5

Meng dingen . Oefening op een zware intensiteit een dag en ga lichter de volgende dag . Houd uw lichaam gissen.