Terwijl artsen en voedingsdeskundigen blijven zeggen dat de beste manier om gewicht te verliezen is om minder te eten en meer te bewegen , het is leuk om op een dieet dat kan helpen jump-start het proces. U kunt kiezen uit eten tips van een dieet dat goed kan vertalen naar het dagelijkse leven nadat je het gewicht hebt verloren . Probeer het Zone Dieet op de rails te krijgen . Instructies
1

Bereid je voor op het dieet door het wegwerken van een hoog vetgehalte , hoge carb voedingsmiddelen in uw huis nu . Vermijd verleiding door het niet hebben van het rond , vooral wanneer u voor het eerst een dieet te beginnen . Het Zone Dieet bevat veel fruit en groenten , magere eiwitten en enkelvoudig onverzadigd vet . Kopen van 2

Stock op EPA /DHA supplementen, die nodig is voor de voeding tot zijn beste werken . De geconcentreerde omega - 3-vetzuren verminderen ontstekingen , welke auteurs het dieet zeggen ondersteunt een gezonde gewrichten en het hart . Visolie supplementen zijn een goede bron van omega - 3 .
3

Zoek een oefening programma dat u kunt volgen . Het Zone Dieet vraagt ​​om 30 minuten matige lichaamsbeweging 6 dagen per week . Oefening helpt bij de productie van insuline , die zowel hongergevoel en vetophoping kan vermindert . U zult ook de toon die de slappe lichaamsdelen wanneer je begint om de extra pondjes kwijt .

Eet
4 vaak . Het Zone Dieet vraagt ​​om drie maaltijden per dag en twee snacks . Deze zijn verplicht ; het overslaan van maaltijden is niet toegestaan ​​. Natuurlijk moet je de recepten en voedsel combinaties in detail beschreven in het Zone Dieet boek volgen . Het grootste deel van het voedsel dat je toch te eten is opgenomen in het dieet - alleen de combinatie en voorbereiding kunnen verschillen

.