Het rauw dieet is een dieet dat precies de manier waarop het klinkt werkt . Je verbruikt ongekookt voedsel om gewicht te verliezen en het bereiken van een optimale gezondheid . Het idee is dat het voedsel nog moeten wonen wanneer verbruikt en het zal dan zorgen voor de dieter met meer energie en een gezonder kern . Instructies
1

Eet een verscheidenheid van rauw voedsel . Rauw voedsel bestaan ​​uit rauwe groenten, fruit , noten, zaden en gekiemde korrels . Er zijn ook bepaalde kruiden en specerijen die in de ruwe categorie vallen . Kopen van 2

Dehydrateer groenten en fruit. U kunt opwarmen van voedsel aan temperaturen niet heter dan 115 graden F met een dehydrator . Zodra voedsel overschrijden deze temperatuur worden alle enzymen in het voedsel vernietigd.

Start 3 de dag met fruit-en groentesappen of maak een smoothie . Dit geeft je energie en nog steeds voldoet aan de raw food dieet .
4

Volg rauw dieet recepten voor lunch en diner . Koop een raw food kookboek om verschillende voorgerechten die u kunt maken voor grotere maaltijden te vinden. Voorbeelden zijn fettuccine Alfredo, rauwe hamburgers , en banaan moer sandwiches . Wonen op levend voedsel is een nuttig boek dat recepten en richtlijnen voor de Raw Diet biedt .
5

Eet zoveel als je wilt . Vanwege het gezonde karakter van de voedingsmiddelen die u verbruikt , hoeft u niet om uw porties te beperken .