The Hay dieet is een combinatie van voedingsmiddelen dieet dat voor het eerst werd ontwikkeld door Dr William Hay in 1911 . Het idee achter het dieet is dat door het eten van de juiste voeding op het juiste moment , kunnen we de snelheid van onze stofwisseling en de spijsvertering . In de loop der jaren hebben lijners succes verloren gewicht door het volgen van de Hay dieet . Instructies
1

Aparte bepaalde groepen levensmiddelen. Eet zetmeel en suikers op verschillende tijdstippen dan uw proteïne keuzes. Je moet 4 uur tussen eiwit maaltijden en zetmeel maaltijden wachten . Kopen van 2

Elimineer bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet . Het lichaam heeft een moeilijke tijd verteren van deze producten en deze zullen bijdragen tot het vertragen van uw stofwisseling .

Eet vasthouden aan hele korrels die niet via verwerking zijn geweest .
3 voornamelijk groenten en fruit. U kunt mengen de twee en vormen het merendeel van uw maaltijden met deze voedingsmiddelen . Eiwitbronnen en zetmeel zijn in kleine hoeveelheden te worden gegeten.
4

de hoeveelheid melk en melkproducten die je consumeert verminderen . De Hay dieet adviseert tegen melk , waarin staat dat het niet goed te combineren valt met andere groepen levensmiddelen.
5

Plan tot drie keer per dag te eten . Bij het volgen van de Hay dieet , tijd uw maaltijden 4 uur na elkaar in de loop van de dag . De timing van de maaltijden is even belangrijk als het voedsel dat je te combineren.