De schrijver van het dieet boek Neanderthin suggereert dat we terug naar eenvoudigere tijden gaan om gewicht te verliezen , in het bijzonder de dagen van de holbewoner . De auteur, Ray Audette , beweert dat na zijn eenvoudige eten plannen zal helpen een persoon gewicht te verliezen en het bereiken van de gezondheid op lange termijn . Instructies
1

Elimineer de verwerkte voedingsmiddelen uit uw dieet . Het wordt aanbevolen dat u niet voedingsmiddelen die zijn gemaakt of beïnvloed door de technologie eet . Suikers , melk en brood zijn allemaal off-limits on the Caveman Diet. Kopen van 2

Consumeer een grote hoeveelheid groenten en fruit. Holbewoners hadden toegang tot natuurlijke groenten en fruit. Dit voedsel groep moet maken een groot deel van uw dieet .
3

Haal je eiwitbehoefte van vlees bronnen . Een holbewoner dieet bestond uit voornamelijk vleesproducten. De hoeveelheid vlees die je kunt eten is in principe onbegrensd ; de auteur beweert dat hij elke ochtend eet een pond spek .
4

Volg een low-carb dieet . De Caveman Diet heeft veel van dezelfde aanbevelingen van een low- carb dieet zoals het Atkins Dieet. Het elimineren van koolhydraten uit je dieet is gezegd om de bloedsuikerspiegel te verlagen .
5

Neem een ​​matige lichaamsbeweging programma . Dagelijkse oefening zal helpen houden u gezond en meer gewicht verliezen bij het volgen van het dieet.