De vele antidepressiva op de markt zijn niet zonder hun negatieven . De lijst neveneffect is lang. Duizeligheid, slaperigheid , misselijkheid en hoofdpijn zijn de meest voorkomende symptomen . De meest opvallende fysieke verandering tijdens antidepressiva echter gewichtstoename . Op een gegeven moment , veel mensen zijn in staat om antidepressieve medicatie stop te zetten. Zodra u met succes gespeend uw antidepressiva onder toezicht van uw arts , zult u waarschijnlijk willen de overtollige kilo's die je medicijnen die u heeft verlaten met schuur. Instructies
1

Raadpleeg uw arts . Zoek eerst uit een geschikte gewicht voor uw lichaam frame , leeftijd en genetica . Zodra je een doel in het achterhoofd, zal het helpen om te weten hoe ver je moet gaan . Dienovereenkomstig plannen hoeveel gewicht je moet elke week om uw doel te verliezen. Uw arts zal in staat zijn om u te vertellen wat een veilige hoeveelheid gewicht te verliezen per week is . Zodra je een idee hebt van waar je naartoe gaat en hoe je zal er te komen, is het tijd om de reis te beginnen . Het kan een moeizaam proces te zijn , maar de vastberadenheid moest je weer goed voelen en de veerkracht door je medicatie te zien op het punt van niet langer nodig zal pas weer komen . Kopen van 2

Ontwikkelen een plan. Gezond eten , voldoende slaap , een caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging te maken op de weg terug naar gezondheid . Terugkeren naar een gezond gewicht zal wijzigingen in het dieet en levensstijl die u op dat moment uitvoert vereisen . Antidepressiva kunnen veroorzaken vaak gewicht schommelingen . De meest voorkomende redenen zijn veranderingen van de eetlust en vertraagde stofwisseling. Zodra u uit uw medicatie deze gevoelens zal zeer waarschijnlijk weer normaal . Zonder een diepgaande verandering in dieet, zal je gewicht niet veranderen .

Blijf
3 aan. Misschien hebben opgedaan 10-30 pond per maand op uw antidepressiva . Daarna zal het een langzame overgang te zijn en neem minstens zo lang , zo niet veel langer , terug naar je start gewicht krijgen . Het wordt vaak ontmoedigend om te oefenen en goed eten en niet ergens te komen , maar wanhoop niet . Acht uur slaap per nacht en 45 minuten van de oefening om de andere dag zal niet alleen helpen gewicht te verliezen , maar helpen houden u in een goed humeur .