Het is vrij gebruikelijk om gewicht te krijgen als je eenmaal begint aan de Depo Provera schot te nemen . De gemiddelde gewichtstoename is ongeveer vijf pond per jaar , hoewel het niet ongewoon voor vrouwen veel meer dan dat krijgen . De belangrijkste reden voor de gewichtstoename is door een toename in eetlust. Progesteron , een kern ingrediënt in de Depo Provera schot is bekend eetlust . Door te weten dit , kan je beter jezelf voor te bereiden om gewicht te verliezen na een Depo Provera schot . Wat je nodig hebt
Notebook
Multi - Vitamine Pillen
B12 Vitaminen pillen
Toon meer instructies Heb Afvallen Na een Depo Provera Shot
1

Verhoog je oefening om vet te verbranden en gewicht te verliezen na een Depo Provera schot . Door het starten van een oefening regime of intensivering van een bestaande oefening routine , kun je verbrandt veel overtollige calorieën je hebt genomen en verbranden vet dat zich heeft opgehoopt op je lichaam . Kopen van 2

Houd een eetdagboek . Als u nog steeds het nemen van de Depo Provera schoten, zal dit helpen te verzekeren dat u inderdaad geen rekening meer calorieën . Veel vrouwen melden dat ze kreeg het gewicht zonder wijziging van hun voeding. Als u denkt dat dit het geval is, dan is een eetdagboek zal uitwijzen of de vraag of dat waar is of niet . Vergeet niet om alle hapjes en alcoholische dranken in je eetdagboek omvatten . Alles wat je nodig hebt is een eenvoudige notebook om op te schrijven wat je eet en de portiegrootte .

Ontbijten 3 Altijd . Ontbijt stimuleert je stofwisseling eerste ding in de ochtend en zet de tafel voor de hele dag . Als je het ontbijt overslaat , zal je metabolisme laten vallen en je lichaam zal beginnen om terug te houden energieproductie en bewaren alle overtollige calorieën als vet . Eet een gezond ontbijt dat eiwitten en fruit bevat , maar is nog steeds laag in vet .

Eet
4 kleinere maaltijden en eet vaker gedurende de dag om gewicht te verliezen na een Depo Provera schot . Dit zal helpen om twee doelen te dienen . Ten eerste , het helpt om je stofwisseling te verbeteren , als eten geeft het een boost. Ten tweede , het eten vaker gedurende de dag kan helpen om te bezuinigen op eetbuien als het voorkomt dat je echt honger en het eten van een maaltijd, dat te groot is voor een vergadering.
5

Je moet veel drinken van het water . Water helpt bij het spoelen van uw systeem en houden alle aspecten en systemen van je lichaam soepel. Het helpt ook bij de regulatie van de stofwisseling , die u helpen om verder te gaan om calorieën te verbranden gedurende de dag tegen een hoger tarief .
6

Aanvulling op uw dieet met vitaminen . Om ervoor te zorgen dat uw lichaam alle voedingsstoffen die nodig zijn om soepel te laten verlopen , wil je misschien een multivitamine en een B12 supplement te overwegen. Vitamine B12 helpt bij de stofwisseling en het verkrijgen van de nodige vitaminen en mineralen elke dag kan helpen om alle lichaamsprocessen , waaronder metabolisme regelen verhogen .