De kokosnoot dieet is gebaseerd op de theorie dat de traditionele bevolking die veel pure kokosolie verbruikt zeer zelden had problemen met gewichtstoename en hart-en vaatziekten dat veel westerse culturen worstelen. Er zijn ook enkele beweringen dat de kokosnoot vetten anders worden gemetaboliseerd , waardoor ze direct energie in plaats van opgeslagen vet geworden . Er is nog steeds debat over deze , en moet u uw arts raadplegen voordat u begint met een dieet plan. Elk van de vier fasen van de kokosnoot dieet is vergezeld te gaan van je nemen 2-3 theelepels pure kokosolie elke dag. Wat je nodig hebt
Kokosnoten Natural kokosolie
Toon meer instructies
1

Lees een boek over de kokosnoot dieet , zoals Eat Fat Look Dunne . Vertrouwd te maken met het hele plan voor het starten. Kopen alle boodschappen die u nodig heeft voor minstens een week van maaltijden en menu's die u van plan op basis van de informatie in het boek . Kopen van 2

Begin fase een , de 21-daagse gewichtsverlies aftrap . Dit laat drie maaltijden en twee snacks of een dag die zich richten op eiwitten en groenten . Granen , snoepjes , en de meeste vruchten moeten worden vermeden . Neem 2-3 theelepels pure kokosolie elke dag.

Begin 3 fase twee , de reinigende fase , op de vierde week . Deze fase omvat het toevoegen van verschillende reinigende drankjes , zoals die door de voeding , op basis van groenten en vezels die worden verondersteld om te helpen reinigen van uw interne organen . Sommige versies van de kokosnoot dieet suggereren een dubbele punt schoonmaken product , maar ook, in deze tijd. Niet beginnen aan elke vorm van reinigen of sap snel , echter , zonder raadpleging van een arts. Doorgaan naar 2-3 theelepels pure kokosolie nemen elke dag .
4

Ga verder met de derde fase, die is de herinvoering van gezonde koolhydraten in uw dieet . Begin het eten van volle granen , beperkte fruit en een beperkte hoeveelheid zetmeelrijke groenten. Dit zou moeten helpen voldoen aan de behoeften van uw lichaam, terwijl het terugbrengen alleen de gezonde koolhydraten . Doorgaan naar 2-3 theelepels pure kokosolie nemen elke dag .
5

Begin fase vier , de onderhoudsfase. Deze fase is bedoeld om ervoor te zorgen dat het verloren gewicht is voorgoed verloren . Vertrouwd te maken met de specifieke voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​vanaf nu , terwijl het vermijden van snoep , alcohol en geraffineerde granen ongoingly . Doorgaan naar 2-3 theelepels pure kokosolie nemen elke dag .