Depo Provera is een injectie van hormonen die de ovulatie voorkomt , het verminderen van de kans op zwangerschap . Depo provera verdikt ook de baarmoederwand , dus als bevruchting optreedt , het ei is niet in staat om te implanteren in de baarmoeder , verder verminderen van de kans op zwangerschap . De bijwerkingen van de depo provera schot zijn gewichtstoename , en sommige vrouwen strijden na hormooninjecties . Er zijn een aantal manieren om de controle gewichtstoename te helpen na de depo provera schot . Instructies
1

Verander uw dieet om gezonder voedsel . Als het verkrijgen van gewicht is een onderdeel van het hormoon regime van depo provera , veranderende dieet vermindert de kans op gewichtstoename . Het helpt ook het gewicht te verliezen . Eet veel vers fruit en groenten .

Eet Pagina 2 de grootste maaltijd tijdens het ontbijt . Drukke mensen vaak overslaan ontbijt en eet meer calorieën voor lunch of diner . Dit verandert metabolisme van het lichaam. Door het eten van het ontbijt in de ochtend , het lichaam verwacht voedsel in het begin van de dag , zodat het verbrandt calorieën in plaats van ze op te slaan . Volgens Columbia University , het eten van het ontbijt in de ochtend helpt brandstof het lichaam en verbetert de stofwisseling .
3

Graaf je calorieën voor de dag. Het basisidee van het verliezen van gewicht is meer calorieën verbranden dan wat je verbruikt tijdens de dag. Zonder het tellen van calorieën , je bent niet bewust van hoeveel calorieën je verbruikt . De hoeveelheid calorieën je verbruikt , hangt af van verschillende factoren, zoals lengte, geslacht en familiegeschiedenis . Het beste is om een arts om uit te vinden hoeveel calorieën je nodig hebt om te consumeren raadplegen , en kunt u calorieën te tellen bij te houden van de voortgang .
4

Maak een oefening plan . Na een dagelijkse oefening plan helpt je gewicht te verliezen en calorieën te verbranden . Lichaamsbeweging verbetert ook de stemming. Het nemen van anticonceptie zoals depo provera kan stemmingswisselingen maken , zodat de oefening kan helpen bij het verbeteren van uw stemming en de controle van de gedragsveranderingen .
5

Neem vitaminesupplementen. Vitamine supplementen zijn belangrijk voor elk dieet . Veel mensen uitgesneden belangrijkste voedingsmiddelen om gewicht te verliezen , maar het vermijden van voedingsmiddelen kan leiden tot een verlies in belangrijke vitaminen . Het nemen van een goede vitaminesupplement van uw lokale supermarkt of vitamine winkel helpt de niveaus van voedingsstoffen in het lichaam . Deze vitamines zijn essentieel voor gezond gewichtsverlies .