Lange termijn gewichtsverlies vereist de implementatie van een algehele leven te veranderen . Hoewel diëten kan werken voor snel gewichtsverlies , zult u niet houden van het gewicht af , tenzij je je hele levensstijl te veranderen . Aangezien uw significante andere is de persoon die je waarschijnlijk de meeste tijd doorbrengen met , het helpt als hij in op het plan van het gewichtsverlies . U heeft een ingebouwde ondersteuning systeem als je beiden in hetzelfde schuitje . Deze stappen helpen u en uw geliefde een schuur die ongewenste kilo . Instructies
1

Commit om gewicht te verliezen samen . Plan een discussie met je vriendje aan uw individuele doelstellingen van het gewichtsverlies te schetsen. Als u beide hetzelfde willen , heb je meer kans op koers te blijven . Kopen van 2

Zuiver uw keuken van alle junk food . Jullie weten wat voedingsmiddelen zijn je zwakke punten . Verwijder deze voedingsmiddelen uit uw huis. Als je jezelf wilt verwennen met ijs , uit te gaan en hebben een schep in plaats van het hele gallon in de vriezer .

Samen Oefening
3 . Plan wat tijd elke dag dat je kunt werken . Je zult meer kans om uw oefening routine te behouden als je elkaar verantwoordelijk houden . Omdat je misschien hebben verschillende fitness niveaus , kiezen voor oefeningen die werken voor jullie beiden zoals joggen , fietsen of cardio lessen in de sportschool .

Ondersteuning 4 elkaar. Als u merkt dat uw man ontmoedigd voelt , complimenteren hem op de vooruitgang die hij heeft gemaakt . Bied uw positieve energie om hem op het goede spoor te houden . Hij zal dan hetzelfde doen voor u .
5

Bespreek de obstakels die je zowel gezicht. Ieder van jullie kan verschillende emotionele of mentale uitdagingen ervaren in je zoektocht om gewicht te verliezen . Elkaar helpen om de problemen te identificeren en te overwinnen .
6

Houd een gewichtsverlies grafiek met zowel uw namen op het. Hebben een wekelijkse weging en bijhouden van uw gewichtsverlies op de kaart. Daarnaast dient het aantal dagen dat u beide uit te werken per week. Dit zal helpen om jullie beiden verantwoordelijk houden .
7

Voeg wat vriendschappelijke wedstrijd in het proces . De persoon die het meeste gewicht per week verliest krijgt een massage van 20 minuten van de andere persoon . Beslis over de specifieke voorwaarden en voordelen van de concurrentie .