gewone frisdrank bevat grote hoeveelheden suiker en veel calorieën . Overschakelen van gewone frisdrank tot light frisdrank kan een gunstig effect hebben, omdat dieet versies van deze dranken geen suiker of calorieën bevatten . U kunt gewicht verliezen door over te schakelen naar light frisdrank en na een gezonde voeding en lichaamsbeweging plan . Instructies
1

Raadpleeg uw arts . Uw arts kan nuttig feedback geven en sturen u in de richting van een voeding en lichaamsbeweging programma dat geschikt is voor u . Kopen van 2

Begin de switch van regelmatig tot light frisdrank . Beslissen hoe lang u zou willen nemen om dit proces te voltooien . Als u een dagelijkse frisdrank drinker , een tijdsbestek van enkele weken kan zijn realistischer dan enkele dagen .

Drink 3 een mengsel van driekwart gewone frisdrank en een kwart light frisdrank gedurende de eerste week . Knip deze week tot slechts enkele dagen indien gewenst. Implementeren van uw dieet en lichaamsbeweging plan .
4

Combineer gelijke delen van reguliere en light frisdrank tijdens de tweede week , of de komende dagen .
5

Consumeer een drie kwart light frisdrank , een kwart regelmatig soda mengsel in de derde week of fase van je overgang . Onderhouden van uw voeding en lichaamsbeweging plan .
6

Sluit uw overgang door het drinken van enige dieet frisdrank na de derde week . Als u normaal gesproken drink twee blikjes van gewone frisdrank per dag, spaart u ongeveer 1750 calorieën per week .