Het Heilig Hart dieet werd vermoedelijk gestart door een hartchirurg bij Sacred Heart Hospital in Canada , hoewel de werkelijke oorsprong is onbekend. De Sacred Heart Diet is een intense , 7-dagen plan van het gewichtsverlies , die mogelijk kan helpen je verliest 10 tot 17 pond. Dit dieet is niet veilig op de lange termijn , en gezond eten en lichaamsbeweging moeten daarna worden gehandhaafd om te voorkomen dat het verkrijgen van het gewicht terug . Wat je nodig hebt
1 of 2 blikken van gestoofde tomaten
3 grote groene uien
1 grote kan van geen vet runderbouillon
1 Pckg van Chicken Noodle Soup Lipton mix
2 blikjes groene beags
2 groene paprika
£ 2 van Wortelen
Fruit Koffie
Thee
Water
ongezoete sappen
Toon meer instructies
1

Meng de soep mix en de groenten in een grote pan soep maken . Kook gedurende 10 minuten . Zet het vuur lager en laat sudderen tot de groenten gaar genoeg is voor uw wens. Dit is de soep wordt u eten de hele week , dus zorg ervoor dat seizoen het je bevalt . Peper , peterselie of zelfs Worcestershire saus kan worden toegevoegd aroma .

Eet 2 alleen soep en fruit op dag een van de Sacred Heart Diet . Slechts bananen verboden in dit stadium vanwege hun hoge suikergehalte . U kunt eten zoveel soep en fruit als u wilt. Zorg ervoor dat u pleny handig te houden voor als je die drang om te snacken . Drink water , thee , ongezoete vruchtensappen of koffie .

Eet 3 groenten en soep op dag twee van het Heilig Hart dieet . Groenten kunnen rauw , gekookt , gestoomd of ingeblikt zijn. Op deze dag , verwijder alle fruit uit je dieet . Voor het diner kunt u uzelf trakteren op een gepofte aardappel , en zelfs wat boter aan toe te voegen . Drink water , thee , ongezoete vruchtensappen of koffie .
4

fruit toevoegen aan uw dieet , en te consumeren groenten samen met de soep . Echter geen gebakken aardappel toegestaan ​​op dag drie . Drink water , thee , ongezoete vruchtensappen of koffie .
5

bananas en magere melk op uw dagelijkse voeding van soup.The dieet oproepen tot minstens 3 bananen op deze vierde dag van het Heilig Hart dieet . Hoewel de bananen zijn rijk aan koolhydraten en calorieën , zal uw lichaam ze nodig hebben vandaag. Bananen zijn ook rijk aan kalium , die je lichaam nodig heeft op deze dag ook. Het eiwit in de melk zal helpen verminderen eventuele verlangen naar snoep en junkfood .
6

Grill wat rundvlees op dag vijf . Het eten van maximaal 20 gram rundvlees wordt aanbevolen op deze dag . Voel je vrij om tomaten te eten gedurende de dag ook , tot zes tomaten kunnen worden geconsumeerd op dag vijf .

Eet
7 al het rundvlees en groene groenten je wilt op dag zes . Zorg ervoor dat u nog steeds de soep minstens een keer op deze dag , hoewel je het zo vaak als je wilt kunt hebben .
8

Toevoegen bruine rijst om uw maaltijden op dag zeven van dit dieet . Bruine rijst , groenten en soep zijn dat alles is toegestaan ​​op deze laatste dag van het dieet . Aan het eind van deze dag , heb je verloren 10 tot 17 pond .