Het sap dieet heeft veel mensen geholpen schuur pond na de vakantie , en het is een geweldige manier om uw gewicht doelen te bereiken en vasthouden aan uw New Year's resoluties. Hier zijn de stappen die u kunt nemen om gewicht te verliezen op het sap dieet . Wat je nodig hebt
juicer
sappige vruchten en bessen
sappige groenten
citroen /limoensap
Toon meer instructies
1

Investeer in een goede sapcentrifuge . Als u uw eigen sap thuis in plaats van te kopen in flessen uit de winkel , zal je hetzelfde geld en bezuinigen op suiker en conserveringsmiddelen . Kopen van 2

Maak sap mix met fruit zoals sinaasappels , grapefruit , aardbeien , perziken , pruimen en sappige bessen . U kunt ook gebruik maken van tomaten en komkommers . Verdun het sap met water door een derde en voeg citroensap of limoensap aan het behoud van uw mengsels in de koelkast . Heeft zoetstof niet toe te voegen aan het sap .

Begin 3 de dag met een voedzaam ontbijt dat kan ook eieren, volkoren toast , volkoren graanproducten , magere melk , en natuurlijk , sap. Het is belangrijk dat je ontbijt eet elke dag van het sap dieet .
4

Voor lunch en diner , eet ongeveer de helft of een derde van wat je normaal zou eten , en vervang de rest met sap . Als je honger krijgt tussen de maaltijden , snack op groenten.
5

Houd een regelmatige lichaamsbeweging schema , terwijl op het dieet te helpen voldoen aan uw gewichtsverlies doelen .