Afvallen met cysten veroorzaakt door polycysteus ovarium syndroom ( PCOS ) is een uitdaging . Terwijl sommige mensen met PCOS hebben geen problemen met het verliezen van gewicht , de hormonen die door deze ziekte maken het erg moeilijk voor velen om een gezond gewicht te bereiken . Helaas kun je verstrikt raken in een cyclus - een hoog gewicht maakt PCOS nog erger , dat maakt het moeilijker om gewicht te verliezen . Toch , met het juiste programma , moet u in staat om kilo's verdwijnen met PCOS . Instructies
1

Bezoek uw arts voor een volledige controle. Sommige mensen met PCOS ervaren insulineresistentie , waardoor het moeilijk is om gewicht te verliezen . Uw arts kan uw bloed testen om zeker te zijn heb PCOS en om te zien of je insuline resistent . Vraag de arts of ze enig gewichtsverlies aanbevelingen of waarschuwingen voor u . Bijvoorbeeld , kunt u niet in staat zijn om bepaalde oefeningen te doen als gevolg van fysieke problemen . Kopen van 2

Bepaal of medicijn voor u geschikt is . Hoewel er geen remedie voor PCOS , kan uw arts medicijnen voorschrijven . Degenen met insuline resistentie kan Metformine , die helpt om insuline te beheersen en kan je helpen om gewicht te verliezen te ontvangen .

Start 3 een dieet om gewicht te verliezen . Je moet beginnen met het eten van gezond voedsel als je wilt afvallen als je PCOS . De insuline resistent kan het meeste succes met een low carb dieet te vinden. Anderen kunnen meer flexibiliteit in de aard van de voeding die ze kiezen , maar u moet zich richten op het eten van hele granen, groenten , fruit en magere eiwitten . Een voedingsdeskundige kan u helpen bij een dieet dat in een calorie bereik dat gewichtsverlies bevordert plannen.
4

Verhoog uw activiteit niveau om meer calorieën te verbranden . Kies een oefening die je graag doet , die u zal helpen aan de stok met een routine .
5

Join forums om steun te krijgen van anderen met PCOS . Een online forum voor mensen die PCOS hebben kunnen helpen verbinden met anderen die gaan door dezelfde problemen . U kunt tips te leren voor het beheren van gewicht ook.