Een belangrijke factor in diëten en gewichtsverlies verbruikt minder calorieën per dag dan je verbrandt . Het gebruik van maaltijdvervangende shakes is een handige manier om je dagelijkse calorie-inname te beperken en gewicht te verliezen . De beste manier om succes met maaltijdvervangende shakes te bereiken is door worden gepleegd om uw algehele gezondheid en het gebruik van de shakes , als onderdeel van een gezond dieet plan. Wat je nodig hebt
Levering van maaltijdvervangende shakes
Gezond eten plan
Toon meer instructies gewicht Heb verliezen door het vervangen van maaltijden met shakes
1

Kies rechts schudden . Als een algemene richtlijn , kiezen voor een shake die voedingswaarde , maar heeft minder dan 5 gram vet en 300 calorieën per portie . Zorg ervoor dat u de smaak van de shake . Kopen van 2

Kies de maaltijd die u zullen vervangen door een shake . U kunt afwisselen welke maaltijden je vervangen van dag tot dag , afhankelijk van uw behoeften .

Verblijf 3 inzetten voor uw plan , met een schok dagelijks in plaats van een maaltijd . Als de shake je honger niet voldoet , aan te vullen met vezelrijk , vetarm voedsel zoals wortelen , druiven of appels.

Stel
4 jezelf voor succes door te kiezen voor gezond voedsel voor uw andere maaltijden en door het uitoefenen van drie tot vijf keer per week .
5

Heb je dagelijkse schudden voor minstens een maand voor het meten van resultaten . Na een maand , moet je resultaten te zien . Blijf de shakes gebruiken als u wenst verder gewichtsverlies .