Selenium is een mineraal dat wordt gevonden in veel voedingsmiddelen , zoals noten en mager vlees zoals kip , kalkoen en vis . Voldoen aan de dagelijkse behoefte aan selenium is nodig om een gezond leven te leiden , zoals selenium tekort kan leiden tot hart-en vaatziekten , immuunsysteemdeficiëntie en hypothyreoïdie . Het verhogen van selenium in uw dieet zal helpen ervoor zorgen dat u het verkrijgen van een essentiële voedingsstof , terwijl het bevorderen van een gezonde stofwisseling . Toevoeging van selenium aan uw dieet plan is een eenvoudig proces dat geen speciale vaardigheden niet vereist . Wat je
Selenium ( gevonden in multivitaminsupplementen evenals veel voedingswaarde voedsel bronnen ) nodig
Toon meer instructies
1

Koop een over-the -counter multivitamine supplement die de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van 55 mcg selenium vervult . kopen van 2

Met een vol glas water , neem de multivitaminepreparaat met selenium dagelijks.
3

Take uw multivitamine supplement op hetzelfde tijdstip iedere dag om de juiste hoeveelheid selenium zorgen blijft altijd in je systeem .

Zorg 4 dat u het verkrijgen van natuurlijke selenium uit voedingsbronnen ook. Selenium is te vinden in paranoten , tonijn , kabeljauw , kalkoen , kaas , bruine rijst en kipfilet .
5

Om verder te helpen uw gewichtsverlies , moet u een dieet en lichaamsbeweging plan te vormen met uw arts. Het is essentieel dat je regelmatige lichaamsbeweging om spiermassa te behouden tijdens het afvallen .