De aardappel sap dieet is een van de vele diëten die er zijn dat sommigen kunnen overwegen bij het nastreven van de steeds ongrijpbare gewichtsverlies doel . Aardappelen zijn laag in calorieën , vet - vrij , en bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen zoals calcium , kalium en beta - caroteen . Aardappelen zijn ook een complexe koolhydraten , en kan u helpen langer een vol gevoel . Dit kan voorkomen dat je tussendoortjes op ongezond , mesten eten gedurende de dag , wat leidt tot gewichtsverlies. De combinatie van een aardappel sap regime met lichte en gezonde maaltijden , en het vermijden van frequente snacks , kan helpen je verliest een aantal kilo . Instructies
1

Koop de meest verse aardappelen verkrijgbaar bij een supermarkt of boerenmarkt . Verse aardappelen bevatten meer voedingsstoffen dan aardappelen die hebben gezeten in de winkel voor een week . Kijk voor aardappelen die niet verschrompeld of groeiende witte spruiten . De aardappelen moeten zijn voorzien van stevige , bruine huid . Als een van de aardappelen zijn groen, ze niet kopen . Kopen van 2

Doe de aardappelen in een blender of keukenmachine om ze vloeibaar te maken tot sap . U kunt afpellen van de huid , indien gewenst , hoewel ze veel voedingsstoffen en vitaminen bevatten . Het sap kan voor meerdere dagen worden bewaard , maar u kunt genieten van het meer als het vers is.
3

Voeg een zoetstof of ander sap om de aardappel sap als je niet net als zijn saai proeven. Honing kan worden toegevoegd , evenals citroen of wortelsap .
4

Drink 100 tot 150 g van de aardappel sap ongeveer twee - en - een - half uur voor het eten elke ontbijt en diner maaltijd . Blijf dit regime voor twee weken, dan stop het drinken van het sap voor een week . Na deze week , als u uw gewichtsverlies doel niet hebben voldaan , blijft het regime voor nog eens twee tot drie weken .
5

Eet licht , tevens gezonde en evenwichtige maaltijden tijdens dit regime . Als je eet ongezond eten tijdens het drinken aardappel sap , bent u waarschijnlijk een gewichtsverlies zien .