Neem vitaminen B2 en B3 te helpen reguleren uw schildklier en de stofwisseling . Beide vitaminen komen van nature voor in voedingsmiddelen , of kopen ze in pilvorm op de vitamine op te slaan . Kijk voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B2 ( riboflavine ) zijn , zoals vlees en bladgroenten , en nemen deze menu-items in uw normale dieet . Eet tonijn , kalkoen , eieren , tarwe zemelen en gerst om uw vitamine B3 ( niacine ) te krijgen natuurlijk . Kopen van 2
Koop vitamine B5 , wat helpt bij de energieproductie van het lichaam , evenals met de release van energie uit voedingsmiddelen die worden verteerd . Neem vitamine B5 ( pyridoxine ) consequent te helpen uw lichaam aan te passen aan de pas ontdekte energiebron . Voorraad op voedingsmiddelen zoals noten , haver , lever en groenten voor een gezonde natuurlijke dosis B5 krijgen .
Eet 3 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn , zoals citrusvruchten , bel paprika's en kiwi's. Voeren wat onderzoek op het gewichtsverlies beïnvloedt dat vitamine C heeft op het lichaam en je zult zien dat het daadwerkelijk kan helpen het lichaam af te breken glucose te worden omgezet in energie die je kunt verbranden .
4
Kijk in het nemen van vitamine D-supplementen om te helpen met uw gewichtsverlies doelen . Volgens een publicatie juni 2009 door Medical News Today , werd ontdekt dat het verhogen van supplementen van vitamine D met behoud van een calorie-arm dieet kan Abet gewichtsverlies. Neem sommige visolie , waarvan het gehalte aan vitamine D heeft geconcentreerd , en deze te integreren in uw dagelijkse regime .
Kruiden
5
Verhoog je stofwisseling door het nemen van paardebloem wortel en het eten van rode peper. Combineer deze kruiden-supplementen met oefening voor maximale gewichtsverlies mogelijkheden omdat je stofwisseling echt zal krijgen een training.
Drink
6 natuurlijke groene thee ( laad het niet met zoetstoffen ) . Vervangen door uw koffie met ijs of hete groene thee , omdat het helpt je lichaam vet te verbranden zonder bij te dragen aan extra bloat zoals koffie kan.
7
Boost je energie en helpen uw gewichtsverlies doelen met ginseng . U kunt ginseng thee , dranken en supplementen in veel winkels . Vermijd het nemen van te veel ginseng of je lichaam kan overdreven gestimuleerd worden. Je wilt net genoeg om een constante energie die helpt uw lichaam verteren voedsel te creëren.
Take 8 zoethoutwortel olie met mate om lichaamsvet te verminderen , of drink zoethout thee . Vermijd het nemen van te veel zoethout , echter , of andere bijwerkingen kunnen oppervlak , zoals hoofdpijn
9
Drink water - . Veel van! Water is volledig natuurlijk en helpt reinigen van uw spijsverteringskanaal , houdt je lichaam gehydrateerd voor energie en onderhoudt de algehele goede gezondheid .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win