U wilt om gewicht te verliezen , maar je bent niet geïnteresseerd in het eten van voorverpakte voedingsmiddelen en het drinken van gewichtsverlies dranken geladen met chemicaliën en suikervervangers . Het komt misschien als een verrassing voor sommigen, maar je kunt eigenlijk gewicht te verliezen door het consumeren van alle - natuurlijke producten . De juiste combinatie van vitaminen , kruiden en voedsel kan mensen helpen werpen vervelende pond. Echter , in gedachten houden dat simpelweg het veranderen van uw dieet of het nemen van natuurlijke supplementen werken niet in isolement. Voor de meest effectieve resultaten , koppelen uw voedselrijke regime met matige lichaamsbeweging . Wat je
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine C
Vitamine D
Paardebloem wortel
Rode peper Ga Groene thee
Ginseng < Need br > Zoethoutwortel
Water
Toon meer instructies
vitaminen
1

Neem vitaminen B2 en B3 te helpen reguleren uw schildklier en de stofwisseling . Beide vitaminen komen van nature voor in voedingsmiddelen , of kopen ze in pilvorm op de vitamine op te slaan . Kijk voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B2 ( riboflavine ) zijn , zoals vlees en bladgroenten , en nemen deze menu-items in uw normale dieet . Eet tonijn , kalkoen , eieren , tarwe zemelen en gerst om uw vitamine B3 ( niacine ) te krijgen natuurlijk . Kopen van 2

Koop vitamine B5 , wat helpt bij de energieproductie van het lichaam , evenals met de release van energie uit voedingsmiddelen die worden verteerd . Neem vitamine B5 ( pyridoxine ) consequent te helpen uw lichaam aan te passen aan de pas ontdekte energiebron . Voorraad op voedingsmiddelen zoals noten , haver , lever en groenten voor een gezonde natuurlijke dosis B5 krijgen .

Eet 3 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn , zoals citrusvruchten , bel paprika's en kiwi's. Voeren wat onderzoek op het gewichtsverlies beïnvloedt dat vitamine C heeft op het lichaam en je zult zien dat het daadwerkelijk kan helpen het lichaam af te breken glucose te worden omgezet in energie die je kunt verbranden .
4

Kijk in het nemen van vitamine D-supplementen om te helpen met uw gewichtsverlies doelen . Volgens een publicatie juni 2009 door Medical News Today , werd ontdekt dat het verhogen van supplementen van vitamine D met behoud van een calorie-arm dieet kan Abet gewichtsverlies. Neem sommige visolie , waarvan het gehalte aan vitamine D heeft geconcentreerd , en deze te integreren in uw dagelijkse regime .
Kruiden
5

Verhoog je stofwisseling door het nemen van paardebloem wortel en het eten van rode peper. Combineer deze kruiden-supplementen met oefening voor maximale gewichtsverlies mogelijkheden omdat je stofwisseling echt zal krijgen een training.

Drink
6 natuurlijke groene thee ( laad het niet met zoetstoffen ) . Vervangen door uw koffie met ijs of hete groene thee , omdat het helpt je lichaam vet te verbranden zonder bij te dragen aan extra bloat zoals koffie kan.
7

Boost je energie en helpen uw gewichtsverlies doelen met ginseng . U kunt ginseng thee , dranken en supplementen in veel winkels . Vermijd het nemen van te veel ginseng of je lichaam kan overdreven gestimuleerd worden. Je wilt net genoeg om een ​​constante energie die helpt uw ​​lichaam verteren voedsel te creëren.

Take 8 zoethoutwortel olie met mate om lichaamsvet te verminderen , of drink zoethout thee . Vermijd het nemen van te veel zoethout , echter , of andere bijwerkingen kunnen oppervlak , zoals hoofdpijn
9

Drink water - . Veel van! Water is volledig natuurlijk en helpt reinigen van uw spijsverteringskanaal , houdt je lichaam gehydrateerd voor energie en onderhoudt de algehele goede gezondheid .