Drink twee ounces Le'Vive met een ontbijt van een kopje havermout en 1/2 kopje roerei blanken. Voel je vrij om groenten toe te voegen aan de eiwitten , indien gewenst. Kopen van 2
Lunch dient te bestaan uit 4 gram eiwit zoals zalm , tonijn of kippenborst zonder vel . Omvatten zowel broccoli of een frisse groene salade met lage calorie vinaigrette en 1/2 kopje bruine rijst of een sneetje volkoren brood . Drink nog eens 2 gram Le'Vive gemengd in een glas groene thee als je drank .
3
Halverwege de middag , voel je vrij om een stuk van laag - suiker fruit , zoals een te genieten appel of een perzik samen met een magere mozzarella kaas stok .
4
Begin je diner met een Le'Vive " cocktail " bestaande uit 2 gram Le'Vive gemengd in een groot glas suiker - free lemon - lime soda . Geniet van een grote salade van romaine , spinazie , geschaafde wortelen en gehakte groene peper ; motregen een lichte dressing indien gewenst. Onder andere een 4 - oz portie gegrilde vis of kip en 1/2 kopje bruine rijst .
5
je laatste maaltijd van de dag voor 08:00 moet worden gegeten . Kies tussen 1/2 kop magere suikervrije yoghurt gemengd met bessen of een proteïne shake gemaakt van een schep vanille wei-eiwit en 1/2 kopje gesneden perziken of bessen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win