Een van de meest populaire persoonlijkheden in de Amerikaanse hitserie , " The Biggest Loser " is Jillian Michaels . Ze heeft een geweldige geen slacker aanpak om gewicht te verliezen en met een gezonde levensstijl . Ze heeft geïnspireerd miljoenen mensen om de controle over zijn leven te nemen en er iets aan overgewicht te doen. Je bestuurt je lot en ultieme lifestyle . Instructies
1

Eerst moet je de hoeveelheid calorieën die je elke dag zou moeten hebben te bepalen. Er zijn veel bronnen online om je BMR te berekenen . U komt binnen in een paar factoren en het zal u precies vertellen wat je calorie-inname is . Kopen van 2

Volgende u wilt uw doel dat je wilt bereiken te identificeren. Als u slechts w5 kilo's te verliezen dan weet je dat je 500 calorieën per dag kunnen elimineren vormen je dieet en je zult dat doel te bereiken in 5 weken .
3

Met behulp van Jillian's dieet plan er zijn geen slechte voedingsmiddelen en goede voeding het is allemaal gebaseerd op calorie-inname en lichaamsbeweging. Hoe meer je uit te werken en te verbranden hoe meer gewicht je kan opstijgen maar het is belangrijk om het juiste evenwicht te hebben, zodat je genoeg calorieën om energie te hebben .