Gember is gebruikt voor duizenden jaren om de smaak van voedsel , maar ook als een middel tegen misselijkheid , verkoudheid en andere veel voorkomende kwalen . Hoewel er geen bewijs is dat je het gewichtsverlies kan bevorderen met gember direct , er is reden om te geloven dat de pittige wortel gewicht indirect kunnen beïnvloeden. Gember helpt bij de spijsvertering door het stimuleren van pH in maagzuur en helpt cholesterol te verlagen. Het is ook een krachtige antioxidant en kan in combinatie met andere kruiden gebruikt om gezonde groenten en vetarme vlees beter verteerbaar . U kunt gember te nemen in je dieet in een aantal gezonde en smakelijke --- --- manieren. Wat je
1 /2 kopje verse gember nodig
Scherp mes of rasp Goedkope 3 kopjes water
Zeef
Honing of calorie - vrije zoetstof
Salt
Citroensap
Toon Meer instructies
1

Brouw een snelle gemberthee voor het nippen voor de maaltijd ( om de eetlust en de spijsvertering te onderdrukken ) . Rasp of hak 1/2 kop gember in een pan met 3 kopjes water . Breng het aan de kook en laat gedurende 10 minuten , of tot de gewenste sterkte . Zeef de gember uit het water en zoet met een kleine hoeveelheid honing of calorie-vrij zoetstof . Geniet van een kopje 1-3 keer per dag , of drink met misselijkheid of symptomen van verkoudheid te verlichten . Kopen van 2

Knip een klein stukje gember van de wortel en kauw er voor elke maaltijd .

Goedkope 3

Rooster verse , geschilde gember in gesauteerde groenten of roerbak
4

Rasp de gember in een kleine hoeveelheid zout en citroensap . ; knabbelen een beetje op een moment voor de maaltijd.