Thee , een van de populairste dranken in de wereld , is verbruikt voor eeuwen door vele culturen . Groene thee is een van de drie belangrijkste vormen van thee en gemaakt van gegiste bladeren die een hoog gehalte aan anti-oxidanten bevatten . Het gewichtsverlies voordelen van groene thee komen uit de antioxidant epigallocatechinegallaat , bekend als ECGC , en cafeïne . Samen zijn deze twee stoffen is aangetoond door onderzoek te helpen bevorderen gewichtsverlies. Wat je Ga Groene thee
Toon meer instructies nodig
1

Selecteer een merk terwijl in het achterhoofd dat niet alle groene thee is hetzelfde en sommige soorten bevatten hogere bedragen van ECGC dan anderen . In het algemeen , hoe hoger de kwaliteit van uw groene thee , hoe minder kopjes die je nodig hebt om te drinken . U kunt ook groene thee selecteren zonder cafeïne . Kopen van 2

Bereid groene thee met behulp van uw voorkeur. Een manier is om een eetlepel thee gedurende een 6 - tot 8 - ounce cup . Kook water , laat het afkoelen tot ongeveer 165 graden , giet het over de thee bladeren. Steil voor 1 tot 2 minuten .
3

Drink groene thee een paar keer gedurende de dag. Veel groene thee gewichtsverlies voorstanders raden twee of drie kopjes , maar sommigen suggereren tot vijf , afhankelijk van de concentratie van de thee .