Afvallen met dieet en lichaamsbeweging routines kan gaan vervelen . Probeer kruiden tot je workout met dans routines op DVD's . Of u nu van tv-shows , hip - hop dansen of salsa , zijn er een verscheidenheid van verschillende dansen dvd's naar opwinding dagelijkse oefening toe te voegen aan je . Instructies
1

Bereken uw dagelijkse calorie-inname door het creëren van een dagboek voedsel voor zeven dagen . Dit tijdschrift zal alles wat je eet en drinkt . Ga naar online calculators ( zie bronnen ) om erachter te uw rust stofwisseling . Rustmetabolisme is de hoeveelheid calorieën die je lichaam natuurlijk verbrandt zonder op - doel oefening . Kopen van 2

Onderzoek verschillende workout DVD's die dans zijn gebaseerd . Er zijn verschillende dans trainingen op basis van populaire televisieprogramma's die u kunnen interesseren . Informeer bij vrienden , collega's en familie als ze elke dans workouts hebben geprobeerd op DVD en bekijk de titels die ze suggereren .
3

Bereken het aantal of de calorieën die je verbrandt met elkaar oefening DVD die u complete ( zie bronnen ) .
4

Gebruik de DVD's op een regelmatige basis. Consistentie is de sleutel ; je zult een pond niet te verliezen met de workout video's als je ze niet regelmatig te gebruiken. Meng de verschillende stijlen van dans te helpen voorkomen verveling .