Afvallen in twee dagen kan worden gedaan , maar de meeste van het gewicht je verliest zal het water in plaats van vet en zal weer verschijnen zodra u goed gehydrateerd . In sommige gevallen kan je zelfs verliezen mager weefsel , wat betekent dat je minder spiermassa en een trager metabolisme zal hebben . Toch , als er een speciale gebeurtenis u hoopt te goed voor kijken , kun je een flink aantal kilo te verliezen in twee dagen . Instructies
1

Begin uw dag met een cardio workout om opgeslagen vet te verbranden . Cardio zal ook een vliegende start uw stofwisseling, zodat u het verbranden van calorieën begint nog vóór het ontbijt . Als je energie hebt , kiezen om een ​​korte interval training doen . Dit zal korte uitbarstingen van intense lichaamsbeweging, zoals een minuut van sprints , gevolgd door herstel oefeningen, zoals een minuut lopen te betrekken . Interval training verbrandt meer calorieën in een korte periode van tijd en je lichaam zal blijven calorieën voor 24 uur na de training verbrandt . Als je niet genoeg energie voor interval training hebben , doen ten minste 60 minuten matig intensieve cardio .

Doe Pagina 2 een korte voedsel reinigen door het elimineren van alle suikers en zetmeel , zoals pasta , brood of frisdrank . Kies rauwe groenten, fruit , sappen of bouillon samen met multi - vitaminen om u te houden van honger en u te voorzien van essentiële voedingsstoffen en mineralen .

Drink 3 water en groene thee de hele dag . Het drinken van water helpt u spoelen toxinen . Het zal ook verdunnen de natrium in uw bloed en het voorkomen van het vasthouden van water . Groene thee heeft verbindingen genaamd catechinen , die worden verondersteld om je stofwisseling te verhogen .

Heb een extra 1-2 trainingen in uw hele dag , gericht 4 uitsluitend op cardio. Probeer de oefeningen op een matige intensiteit te houden , maar je kan het moeilijk vinden om te oefenen als je alleen eet weinig calorieën .
5

Neem een ​​sauna . Dit zal u helpen zweet uit toxinen . De overmatig zweten zal ook resulteren in gewichtsverlies, maar dit zal tijdelijk . Zorg ervoor dat u water te drinken voor , tijdens en na uw bezoek aan de sauna om uitdroging te voorkomen .