Afvallen in 2 dagen is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk . Hoewel het niet uit de vraag om wat vet in die periode branden , is de kans groter dat je water gewicht zal verliezen . Dat gezegd zijnde , je succes komt erop neer om de juiste tactiek , timing en lifestyle aanpassingen wat je nodig hebt
BlenderSauna passen
Toon meer instructies Heb Go High-Intensity Or Go Home

1

doe veel cardio . Oefening zelf veroorzaakt een hoog calorieverbruik , maar cardiovasculaire training zoals hardlopen en fietsen is meer effectief voor gewichtsverlies . In dit geval moet lang zijn en het moet intens . Probeer om een minimum van 60 tot 90 minuten van hogere intensiteit cardio doen op beide dagen . Dit zal calorieverbruik maximaliseren en ook versterker van de ruststofwisseling . Een andere optie is om een ​​sauna zweet pak te dragen tijdens het sporten . Dit leidt echt zweten , en kan over brengen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen in een haast .

Drink 2 veel water . Het drinken van massa hoeveelheden water zal niet alleen helpen spoelen het lichaam van onzuiverheden , maar zal ook helpen bij de eliminatie van onderhuidse vloeistof die het lichaam houdt vaak op rond de heupen , dijen , enkels en buik. Als een extra voordeel , ook versnelt je stofwisseling.
3

Doe een sap snel . Sap - vasten is gedaan voor vele jaren om gewicht te verliezen in een haast . Het is niet uit de vraag naar 3-4 pond te verliezen . dag . Maak verse sappen in een blender en ze gebruiken als uw belangrijkste bron van calorieën gedurende de dag.
4

niet te veel eten . Het is essentieel om te nemen aan voedingsstoffen om te overleven , maar er moet zeker niet een overvloed aan calorieën . Alleen eten genoeg voedsel om energie te hebben om je workouts brandstof en maken door middel van de dag . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels , voedzame , vullen en gemakkelijk te verteren zijn . Groenten en fruit maken goede bronnen .
5

Bezoek een sauna . Gaan naar een sauna of het bijwonen van een hete yogales kan niet alleen ontgiften van het systeem , waardoor het meer daadwerkelijk besturen , maar het kan ook leiden tot snel gewichtsverlies . Blijf zeer vóór gehydrateerd , tijdens en na het bijwonen .
6

Draag een sauna zweet pak bij het uitwerken van . Als je het niet kunt maken naar de sauna of yogales , het dragen van een zweet pak brengt de klas of in de sauna aan u . Vaak , mixed martial - arts-strijders , worstelaars en boksers dragen deze pakken om gewicht te snijden in een haast . Ze helpen bij het verhogen van het gewichtsverlies van de enkels helemaal tot aan de nek door het verhogen van lichaamswarmte .