Afvallen in Montana kan een moeilijke taak zijn , vooral als je het gevoel dat je alles hebt geprobeerd en niets lijkt te werken . De basisformule voor het verliezen van gewicht is om meer calorieën dan je normaal inname verbrandt in de loop van de dag . Afvallen begint met het handhaven van een gezonde levensstijl . Je moet nauwgezet over het voedsel dat je eet te zijn . Om gewicht te verliezen , is het belangrijk om een dieet en oefening regelmatig . Instructies
1

Stel realistische doelstellingen van het gewichtsverlies . Probeer niet tot 20 pond te verliezen . in een week . Dat is een zeer ongezonde hoeveelheid gewicht te verliezen op zo'n korte tijd . Begin met een doel van het verliezen van een paar pond per week en uw resultaten .

Bereken Pagina 2 van uw dagelijkse calorie-inname . U kunt een online calorieënteller gebruiken om te berekenen hoeveel calorieën je zou moeten eten elke dag op basis van uw levensstijl en gewichtsverlies doelen . De gemiddelde calorie-inname is ongeveer 2000 calorieën per dag .

Start 3 een dieet . Als je net begint een nieuw dieet , is het misschien een goed idee om te beginnen met het snijden van uw koolhydraten inname eerste ( brood, pasta , enz. ) . Moet u uw arts raadplegen voordat u begint met een nieuw dieet .
4

Eet ontbijt . Te veel mensen ten onrechte overslaan de belangrijkste maaltijd van de dag terwijl het proberen om gewicht te verliezen . Eten van het ontbijt regelmatig kunnen houden u volledig tot u klaar bent om uw tweede maaltijd eten. Het voorkomt ook dat u te veel eten tijdens de lunch.
5

Vermijd het eten van vet voedsel . Volledig te verwijderen fast food uit je dieet en voedingsmiddelen met een hoog vet- , suiker, zout en calorieën . Nadat je je lichaam ontdoen van deze ongezonde voedingsmiddelen en beginnen gezond eten , moet je een gewichtsverlies bericht in een mum van tijd .
6 Ontdek de natuur dat Montana te bieden heeft.

Ga naar buiten en actief te zijn . Montana staat parken bieden veel recreatieve en outdoor activiteiten voor alle leeftijden . Door het verkennen van deze parken , krijgt u de gelegenheid om te wandelen , wandelen of fietsen bergachtige paden, en kajak of roeiboten in prachtige rivieren en meren , al die tijd afbranden calorieën en gezonder zijn .
7 Oefening regelmatig gewicht te verliezen.

sport minstens drie keer per week . Om ongewenste gewicht te verliezen , moet je combineert verschillende gewichtsverlies oefeningen . Word lid van een sportschool en /of een personal trainer inhuren .