Artsen niet aan te raden dat je verliest meer dan twee tot drie pond per week . Echter, het verliezen tot zes pond in zes dagen is mogelijk met een veel hard werk en inspanning . U moet een koolhydraatarm , gezonde voeding te combineren met dagelijkse oefening voor de beste resultaten. Er is geen noodzaak voor medicatie die soms belooft dan kan aanbieden . Gewichtsverlies medicatie kan voeren ook verborgen gezondheidsrisico's . Instructies
1

Knip alle verwerkt en junk food . Dit omvat alles gebakken , en hamburgers , gebak en donuts . Hun vet-en calorie is veel te hoog om te eten en verliezen gewicht . Ze hebben ook gevaren verborgen in de lange termijn en kan hartaanvallen en diabetes veroorzaken . Dit is iets wat je zou moeten overwegen de regulering op lange termijn in plaats van voor slechts zes dagen . Het zal drastisch verhogen van uw gezondheid . Kopen van 2

verbruiken niet meer dan 1500 calorieën per dag als je een vrouw bent en niet meer dan 2000 calorieën per dag als je een man bent . Deskundigen wijzen erop dat , door het uitsnijden van 500 calorieën van je dagelijkse inname , zal het gewichtsverlies aanzienlijk eenvoudiger.

Oefening 3 elke dag, indien mogelijk , het doen als hoge intensiteit oefeningen mogelijk . De enige manier waarop individuen snel gewicht te verliezen is door het verbranden van meer calorieën dan ze verbruiken . Experts raden aan oefeningen zoals hardlopen , power walking en zwemmen . Alle branden uit een hoog aantal calorieën die u zullen helpen snel gewicht te verliezen binnen de zes dagen die u wilt .
4

Drink zoveel mogelijk water . Het lichaam bestaat uit ongeveer 75 procent van het water en heeft constante aanvulling om het gewichtsverlies proces uit te voeren . Drink minimaal 8 pinten water per dag . Dit zal ook helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van uw huid en maakt je gezonder te voelen .
5

Knip alle alcohol en koolzuurhoudende dranken . Alcohol en koolzuurhoudende dranken kunnen tot 300 calorieën per pint of kan bevatten . Deze worden vaak ' lege ' calorieën , omdat je ze niet nodig hebt . Drink water in plaats om deze calorieën te besparen en meer gewicht verliezen .

Eet 6 4-6 kleine maaltijden per dag om je stofwisseling te verhogen . Deskundigen wijzen erop dat door dit te doen , verlies je meer gewicht , omdat het lichaam denkt niet dat het lichaam is honger , wat het geval is met sommige diëten . U vindt er ook een vol gevoel en hunkeren naar het voedsel dat je probeert minder uit te snijden .