Het geheim van snel gewichtsverlies zonder medicijnen is geen geheim. De sleutel is om meer calorieën dan je verbruikt op een dagelijkse basis te branden . Bijvoorbeeld, als je eet ongeveer 2000 calorieën per dag , moet je meer dan die branden om elke dag te verliezen een beetje gewicht. Het is volkomen veilig - veel veiliger dan het nemen van elke vorm van dieet pil - zolang je niet verhongeren jezelf door te proberen een rage of crash dieet dat u vertelt om te eten alleen kool soep voor een week . Gezond eten en consequent uitoefenen leidt tot significant gewichtsverlies in slechts een paar weken . Instructies
1

Knip je dagelijkse calorie-inname in de helft. Elimineer alle zoet, troep en vet voedsel uit uw dieet . Eet meer groenten, volle granen en mager vlees . Beperk uw inname van natrium . Zout zorgt ervoor dat je lichaam in het water dat op zijn beurt zorgt ervoor dat je meer gewicht te behouden . Kopen van 2

Eet gezonde snacks tussen de maaltijden te hunkeren naar te beteugelen . Dit zal ook helpen u de drang om veel te eten tijdens het ontbijt , de lunch en het diner weerstaan ​​. Worteltjes , pretzels en yoghurt zijn een aantal goede opties .
3

Drink zes tot acht glazen water per dag . Studies van de Oakland Research Institute hebben ontdekt dat het drinken van veel water consequent bevordert het verlies van lichaamsgewicht en overtollig vet .
4

Doe wat vorm van cardiovasculaire oefening voor ten minste 30 tot 60 minuten per dag . Gewicht opleiding is het beste als je wilt spieren op te bouwen , maar cardiovasculaire oefening is essentieel als je wilt om overtollig vet te verbranden . Joggen en power walking rond uw buurt zijn uitstekende training keuzes , vooral als je het niet kunt maken naar de sportschool .
5

Krijg een afslankende lichaamspakking op een spa salon . Een lichaamspakking is een procedure die inhoudt dat het verpakken van de buik, heupen en dijen in elastische bandages die zijn gedrenkt in aminozuren en kruidenextracten . Wraps zal u helpen overtollige water gewicht en een paar kilo drop bij elk gebruik . Dit is meer een tijdelijke oplossing dus zorg ervoor dat je blijft om gezond te eten en veel beweging .