" Hoe tot 50 kilo te verliezen in 6 maanden " wordt een artikel geschreven vanuit persoonlijke experience.All je hoeft te doen is het volgen van de onderstaande gewichtsverlies tips . U zult gewicht verliezen snel en gemakkelijk door het doen van deze stappen . Wat je nodig hebt
A Little Bepaling
Sommige Wilskracht
de juiste houding
Toon meer instructies
1

jezelf tempo .

eet tijdens de maaltijden heel langzaam . Dit zal u helpen gewicht te verliezen. Het neemt je maag minstens 15-20 minuten om te weten dat het vol is . De meeste mensen eten in 10 minuten van minder . Misschien een timer instellen of kijken naar de klok van de eerste paar keer . Snijd voedsel in kleine stukjes en zelf leren om kleine hapjes te nemen . Kopen van 2

Drink veel en veel water! Heb

Het is niet altijd gemakkelijk te zijn. Echter, deze stap is zeer belangrijk bij het verwijderen van de giftige stoffen uit uw lichaam. Daarnaast zal het water je te vullen en zal bezuinigen op de honger . Drink minstens 8-10 glazen per dag om uw gewichtsverlies resultaten te maximaliseren.

Cafeïne ( dwz , frisdrank , thee , koffie, enz. ) berooft je lichaam van de hydratatie die het nodig heeft. Vermijd het als je kunt.

Eet 3 gezonde snacks .

Koop vers fruit en groenten in de supermarkt of de gezondheid van voedsel op te slaan . Verse producten hebben niet de natrium en niet verwerkte suikers en conserveringsmiddelen bevatten . Je moet uit de buurt van gedroogde items blijven omdat ze hadden extra's ( zout en dergelijke ) toegevoegd voorafgaand aan de verpakking kunnen hebben

Enkele voorbeelden van goede snacks zijn de volgende : . Pitloze druiven , aardbeien , worteltjes met verminderde cal /verlaagd vetgehalte dressing, sinaasappels , komkommers , en gebakken champignons op een kleine aardappel .

Vermijd het eten van 4 meest broodproducten .

meeste mensen denken dat brood gezond is , vooral als het is gemaakt van volkoren . Hoewel dat waar is ... brood zwelt kan in je maag . Omdat brood bevat vezels , het maakt je een vol gevoel . Echter , het rekt je maag en maakt het groter . Als u voorkomen dat het eten van brood ( dat wil zeggen , sandwiches en broodjes ) ​​voor een paar maanden ... je maag zal uiteraard kleiner ! Daarom , wanneer je eet , krijg je tevreden sneller. Dit is een belangrijke stap om het verliezen van £ 50 in 6 maanden .