Als het grootste deel van je dagen doorgebracht zittend achter een bureau , zou u merken dat u zich verspreiden om te passen in die bureaustoel een beetje te goed . Hier zijn enkele stappen om u te helpen gewicht te verliezen zonder het opgeven van je baan . Wat je nodig hebt
Gezonde Snacks
Wireless Headset
Medewerker Ondersteuning en vriendelijke competitie
Toon meer instructies
1

niet klik op "Verstuur " . In plaats van het afschieten van een e-mail naar uw collega , sta op en loop naar haar kantoor . De extra stappen zal oplopen , en het is leuk om het gezicht te praten tot aangezicht . Kopen van 2

Houd gezonde snacks in uw bureaulade . Toen die middag malaise hits en ben je geneigd om de automaat te raken , trek iets uit je stash .
3

Start een zwembad . Als je een aantal van uw collega's zijn op zoek om in vorm , zet in vijf dollar . De eerste een tot tien kilo te verliezen wint de pot . Zorg ervoor dat dit niet tegen een beleid van uw werkgever zou kunnen hebben .
4

Draag een draadloze headset en een wandeling rond het gebouw , terwijl het nemen van een lang gesprek.
5

Vraag uw werkgever voor hulp . Veel grote bedrijven zullen een eigen fitnessruimte of gewicht-verlies programma op te nemen , wetende dat gezondere werknemers productiever .