U wilt dat babyvet verliezen en beschikken over een lichaam als een model , maar je weet niet hoe je die perfecte slank figuur maakt niet uit hoeveel beweging je krijgt of hoeveel grapefruits je eet voor krijgen ontbijt. Lees verder om erachter te komen hoe modellen gewicht verliezen door het verhogen van hun metabolisme en door de overname van gezonde gewoonten als het gaat om eten . Instructies Heb verhogen van uw metabolisme om gewicht te verliezen

Eet
1 meer dan 1000 calorieën per dag . Natuurlijk kun je een paar kilo te verliezen in een mum van tijd plat op 1000 calorieën of minder per dag, maar je lichaam zal leeg die zal vertragen uw stofwisseling in plaats voelen . U zult lusteloos en moe voelen en het zal eigenlijk maken het moeilijker om gewicht te verliezen . Kopen van 2

Geniet van het ontbijt en eet mini , caloriearme snacks tussen de maaltijden om je energie niveau en je stofwisseling te houden werken - . dingen die een model moet houden op het veeleisende schema

Beperk
3 uw alcoholgebruik . Het drinken van alcohol onderdrukt vermogen van uw lichaam te branden uit vet. Als je moet , hebben een hoog - volume drank met een laag alcoholgehalte , zoals bier , en beperk het tot een drankje per nacht . Ook veel water drinken om je lichaam gehydrateerd en houd gifstoffen gespoeld uit uw systeem .
4

Voeg zwarte peper , gember en chili pepers aan uw dieet . Het zal u helpen om vet te verbranden en gewicht te verliezen sneller door natuurlijk het verhogen van je lichaamstemperatuur .
5

Verhoog uw spiermassa door te gaan naar de sportschool en het deelnemen aan gewichtheffen oefeningen of aerobics lessen , karten uw eigen boodschappen in of het nemen van de trap op het werk. Verbrandt vet 90 % minder calorieën dan spieren doet , dus hoe meer spiermassa je hebt hoe hoger uw stofwisseling zal zijn .

Take 6 vitamine B ( vooral B - 12 ) , calcium en jodium regelmatig . B vitamines geven je meer energie , calcium verhoogt het metabolisme , en jodium activeert de schildklier die helpt om metabolisme regelen . Ook , eet voedsel met een hoog omega - 3 vetzuren die de bloedsuikerspiegel egaliseert en helpt om grote eetlust te beperken .
7

Brouw een kopje groene thee om uw eetlust op afstand te houden . Groene thee helpt om vetreserves op een minimum te houden en verhoogt je energie .
Tips voor Uit eten van de gezonde manier
8

beteugelen uw eetlust door het drinken van een kopje groene thee of een light frisdrank voordat we naar het restaurant . Het zal helpen bij het hongergevoel weg te nemen en houden u van het bestellen van meer voedsel dan u nodig hebt of zelfs maar wilt.
9

Selecteer de kleinste plaat u kunt vinden op de buffettafel . Vullen die zal niet borstbeeld uw taille . Weersta de drang om de buffettafel opnieuw . In plaats daarvan , veel water drinken met uw maaltijd die zal vullen sneller .
10

Kies een voorgerecht of twee in plaats van het bestellen van een drie - gangen maaltijd . De meeste restaurants bieden vandaag de dag grote porties die gemakkelijk kan voldoen aan uw honger en houden u verzadigd zonder het gevoel te vol .
11

Bestel een maaltijd die wordt gestoomd , gebakken , gegrild of gepocheerd . Blijf weg van gefrituurd voedsel en gerechten bereid met romige sauzen . Selecteer een groene salade in plaats van frietjes of aardappelen , en gebruik niet te veel dressing .
12

Stuur het brood terug met de ober en zeker om wat te eten te verlaten op je bord . Vraag om een ​​doggie bag en eet de volgende dag de rest voor het diner.
13

Socialize op een feestje door jezelf te beperken tot het eten van een snack in een tijd , vooral verse groenten en hummus gebaseerde dips . Eet langzaam en niet blijven hangen bij het ​​voorgerecht tafel .
14

Geniet van de lichte bieren of een drankje gemengd met frisdrank in plaats van tonic. Tonic heeft meer calorieën . Blijf weg van drankjes gemaakt met vruchtensap die ook verborgen calorieën . Probeer dieet cola of dieet Sprite , of een witte wijn spritzer als een caloriearm zomer favoriet .