Het maken van een gezonde levensstijl veranderingen om gewicht te verliezen is niet makkelijk , vooral als je ongezonde eetgewoonten zo lang hebben gehandhaafd . Wanneer u plannen om gewicht te verliezen in het begin te maken, is het gemakkelijk om terug te glijden in je oude gewoontes . Het is belangrijk om een ​​plan op zijn plaats voor deze gebeurtenissen . Instructies
1

een strategie te bedenken. Niet van plan om te falen , maar maak een plan voor succes . Wees eerlijk over je gewichtsverlies tegenslagen . Misschien zijn ze het gevolg zijn van stress , of misschien heb je een emotionele eter bent . Identificeer triggers en proberen ze te vermijden . Kopen van 2

Vergeef jezelf . Als je glijden , kun je geen tijd verspillen slaan jezelf over. Als je viel van de wagen voor een dag of een paar dagen weten dat het goed is . Opnieuw beginnen met de houding van slagen . Wees lief voor jezelf , anders kun je gewoon opgeven volledig en geven aan uw ongezonde manier van leven . Vergeet niet dat elke nieuwe dag is een nieuw begin .
3

Herzie uw doelen. Zorg ervoor dat uw gewichtsverlies doelen realistisch zijn. Een tot twee pond per week is goede vooruitgang geboekt .
4

Vermijd riskante verleidingen totdat je sterk genoeg bent om het te behandelen zijn . Geen chips , frisdrank , koekjes en andere ongezonde voedingsmiddelen te houden rond de wetenschap dat u kon grot in volledig Vermijd ze ten koste van alles om de kans op gewichtsverlies tegenslagen te minimaliseren .
5

meer oefening om te helpen overwinnen gewichtsverlies tegenslagen en kick start uw stofwisseling . Als je een plateau hebt bereikt , het verhogen van uw activiteit of inclusief gewicht-dragende oefeningen zal helpen u weer op de rails , en je zult alle extra voordelen van lichaamsbeweging te krijgen ook.