Tyra Banks heeft veel gewicht verloren snel binnen een tijdsbestek van zes maanden . Ze gelooft niet in diëten en zei dat ze het gewicht niet te verliezen met honger zichzelf . Tyra Banks heeft 30 kilo afgevallen door het eten van meer gezonde en bewegen vaker . Sommige van de voedingsmiddelen Tyra heeft gegeten bestaat uit: fruit, groenten en meer eiwitten die de snelheid van uw stofwisseling en houden u minder honger . Tyra had besloten om iedereen te laten op hoe ze het gewicht verloren met een plan genaamd " Get Your Shape In Shape " . Om te leren hoe om gewicht te verliezen , zoals Tyra Banks deed en krijgen vorm in vorm , lees het artikel hieronder : Instructies
1

gewicht te verliezen door het starten van een Food JournalGet een notitieboekje en schrijf alles wat je eet beneden . Dit helpt u kennis te nemen van wat je eigenlijk het in je lichaam en helpt u een duidelijk beeld van wat je hebt gegeten over een periode van tijd echt . Kopen van 2

afvallen door het eten van de Liefde 'Em CarbsThere zijn Love' Em koolhydraten en Leave 'Em koolhydraten . Degene die je wilt verlaten zijn pasta's , bagels, snoep , muffins en snoep . The Love 'Em koolhydraten bevatten bruine rijst , maïs , zoete aardappelen , erwten , bonen , volkoren brood en sauzen . Het is ok om sauzen te gebruiken , zolang je niet te doen en te veel .

Afvallen 3 door het eten van meer FiberTry eten van meer vezels , zoals twee porties van vezels dag . Vezelrijk voedsel zijn onder meer: ​​Vezelrijke granen , vezels crackers , havermout , enz. ..
4

gewicht te verliezen door het drinken van meer waterstop drinken van frisdrank ( frisdrank) en zelfs gekruide water . Drink enkel zuiver water . Een goed idee is om een liter te drinken per dag door een lunch .
5

Afvallen met Portie ControlTry het eten van kleinere porties. Uw eiwit maat zal het bedrag van twee iPhones gestapeld zijn. Your Love 'Em Carb moet de grootte van je gebalde vuist . De rest moet worden groenten. U kunt zoveel groenten eten als je wilt .