Veel mensen willen afvallen, maar diëten werken niet altijd . In plaats daarvan , afvallen dansen. Dansen is een vorm van oefening veel mensen houden . U kunt dansen in de privacy van uw eigen huis , waar en wanneer u maar wilt. Dus veel plezier dansen en kijken naar de kilo's wegsmelten. Lees verder om erachter te komen hoe . Instructies
slag
1

Maak een afspraak met jezelf en hou je eraan . Zeg tegen jezelf dat je gaat dansen en doe het. Kopen van 2

Maak een schema dat uw levensstijl biedt . Als u slechts drie vrije dagen , niet van plan voor zeven . Wees realistisch en je zult niet instellen jezelf voor mislukking .
3

Speel je favoriete muziek. Kies dance muziek of iets met een snelle beat . Kies iets wat je genieten van het luisteren naar en je zult niet willen stoppen .
4

Kies een moment dat er niemand thuis is . Niemand zal je zien en je kunt dansen in de persoonlijke levenssfeer.
5

Draag comfortabele kleding zoals een korte broek en een t-shirt . Dans in lichte sokken of blote voeten .
6

Draag een koptelefoon om u gericht te houden wanneer andere mensen thuis zijn. Hoofd telefoons houden onderbrekingen , geluiden en telefoontjes .
Dancing
7

luide Zet de muziek zodat je de beat voelen.
8

Begin langzaam en werk je weg tot 20 minuten .
9

Dance snel genoeg dat je hijgend maar langzaam genoeg om een gesprek voeren .
10

dans voor 20 minuten per keer .
11

Dance drie keer per week om te beginnen. U kunt altijd het verhogen van uw tijd later .
12

Houd het tempo gestaag . Dans zoals je wilt, maar jezelf verliezen in de muziek en laat de muziek u te gaan . Het zal niet lijken op het werk.