Bij het werken aan een gezondere u , moet de nadruk worden goed eten , regelmatig te bewegen en het leiden van een gezondere levensstijl . Gewichtsverlies is echter een troostend en haalbaar doel dat de voordelen van je leven keuzes kwantificeert . Voor mannen die werken aan het verbeteren van hun gezondheid , het berekenen van het gewichtsverlies is een gemakkelijke manier om de voortgang en goed over hun inspanningen voelen . Putting nummers tot een betere gezondheid wekt trots of kunt geven wanneer je weg bent off track . Wat je
Calculator
Toon meer instructies nodig
1

jezelf weegt aan het begin van uw nieuwe dieet, lichaamsbeweging of levensstijl routine veranderen . Regelmatig neem uw gewicht als je verder met uw gewichtsverlies programma . Kopen van 2

Bereken wegen verlies door het aftrekken van uw nieuwe gewicht van uw vertrekpunt gewicht. Dit geeft u het aantal kilo's die je hebt verloren . Voor mannen , kan dit aantal misleidend zijn , omdat mannen vaak snel gewicht te verliezen , dan stagneren of zet het weer aan.

Bepaal 3 gewichtsverlies percentage door het aantal kilo's die je hebt te delen verloren door uw oorspronkelijke gewicht , en het resultaat te vermenigvuldigen met 100. Bijvoorbeeld, als u £ 15 hebben verloren en je begon bij 150 , heb je 10 procent van je lichaamsgewicht verloren .
4

Zorg voor een veilige eten en bewegen praktijken . Niet geobsedeerd met het aantal kilo's die je kwijt bent geworden . Blijf gericht op het behoud van een gezonde levensstijl te bevorderen van een goede gezondheid en schone leefomgeving .