Als u deze handleiding op de voet volgen , het verliezen van gewicht met een snelheid van 1-2 pond per week is vrijwel gegarandeerd ! Wat je
weegschaal nodig
Toon meer instructies
1

Hoofd op over aan www.dailyburn.com en maak een account aan . Vul alle profielgegevens en voer uw huidige gewicht , dan is uw gewichtsverlies doel , vervolgens , op basis van wat je voor de activiteit te selecteren , zal het een calorie assortiment voor u . Kopen van 2

Klik op het tabblad voeding en dit gebruiken om alles wat je eet opnemen en drinken gedurende de dag kennis te nemen als uw totale calorieën . Opnemen van het voedsel dat ik eet op een dagelijkse basis heeft me echt geholpen gewicht te verliezen .

Drink 3 MINSTENS 1/2 liter water per dag ( 8 , 8oz glazen ) . De meeste mensen zijn licht uitgedroogd en niet eens weten. Als je honger hebt , probeer dan het drinken van een glas water eerst . Honger is vaak verward met lichte uitdroging. Ook , hoe meer water je drinkt , hoe minder je lichaam te behouden . Minder vastgehouden water = gewichtsverlies !
4

WEIGH WEEKLY! Probeer jezelf te wegen op hetzelfde tijdstip op dezelfde dag van elke week . Niet depressief wanneer uw gewicht springt £ 4 een dag en slechts druppels 2 het volgende . Gewicht fluctuatie van dag tot dag is normaal . Het is normaal om ergens schommelen tot 10 kilo van de ene dag op de andere .