Het is heel gemakkelijk in de Verenigde Staten om gewichtstoename en dik worden . De beschikbaarheid van goedkope verwerkte voedingsmiddelen maakt het proces veel gemakkelijker op uw portemonnee . In slechts een paar stappen , kunt u ook £ 20 in een maand en een paar extra centimeter op je taille te voegen van al het nieuwe vet in je buik . Als de volgende hongersnood hits, zult u goed voorbereid met alle extra opgedaan gewicht en vet . Instructies
1

Eet veel bewerkte voedingsmiddelen . Deze voedingsmiddelen hebben een hoog vet, veel suiker en conserveringsmiddelen die laat ze zitten op de planken voor een lange tijd zonder koeling . Sommige grote proeverij voorbeelden zijn candybars , koekjes en chips . U kunt eten ze de hele dag door , omdat ze makkelijk op te bergen en mee te nemen met je als je de hapjes .

Meer suikerhoudende bewerkte voedsel dat je eet , zal het vaker je de hapjes zijn. Dit leidt tot een gunstige feedback cyclus waar je heel wat gewicht en vet kan winnen alleen van candy bars en cookies .

2 hetzelfde moment dat je het eten van bewerkte voedingsmiddelen , zorg ervoor dat je eet veel van vet voedsel als goed, zoals hamburgers en gebraden kip. Dat klinkt erg lekker. De enorme hoeveelheden suiker in de voeding is ruim voldoende voor het lichaam om energie op te wekken uit glucose , zodat alle overtollige suiker en alle vet wordt gebruikt om lichaamsvet te slaan . De combinatie van zowel suiker en vet zorgt ervoor dat u zal worden het verkrijgen van gewicht en vet zeer snel.
3

Als je moet eten , ga dan naar een fast food plaats en bestel de standaard hamburger , patat , en niet- light frisdrank . Op sommige fast-food restaurants , kunt u de gehele combinatie te krijgen voor minder dan $ 4 . Gewichtstoename en vet is gemakkelijk en goedkoop op de weg ook.
4

Ga niet sporten . De oefening zal spieren te verhogen , die op zijn beurt verhoogt je stofwisseling , en zal uiteindelijk leiden tot verlies van gewicht en vet . Als u een outdoor baan hebt, probeer te krijgen overgebracht naar een kantoor positie binnenshuis , zodat u kunt voorkomen dat het verliezen van gewicht .

Er zijn andere manieren om kleine oefening te voorkomen ook. Als u de keuze van het nemen van de trap of de lift , neem de lift .

Het ergste type oefening is gewicht opleiding , niet cardio . Krachttraining kunnen spieren op te bouwen snel , vooral voor iemand uit vorm , waardoor een verhoogde stofwisseling en dus verlies van gewicht en vet . En na de krachttraining , die spieren die hogere stofwisseling veroorzaken nog steeds verbruiken meer energie , zelfs terwijl je slaapt , dus je kon letterlijk worden verliezen van gewicht terwijl je slaapt . Met cardio , de spier te krijgen is niet zo veel, zodat je verliest veel minder vet en gewicht tijdens de 23 uren van de dag dat je niet cardio doen .
5

Als je dorst hebt , kies drankjes met veel suiker , zoals gewone frisdrank en vruchtensap . Vruchtensap gezond klinkt maar het is echt niet te wijten aan het hoge suikergehalte . Zelfs melk is goed, want de lactose in melk is een suiker ook. Melk heeft soms veel vet ook. Als je genoeg suiker in de tijd verbruikt , zul je uiteindelijk diabetes te ontwikkelen , die kan het nog makkelijker om vet te krijgen en gewicht.

Vermijd light frisdranken en water , omdat beide hebben nul calorieën en geen suiker .