Als mensen willen buik vet te verliezen ze denken dat ze kunnen maag oefeningen doen en dat zal een of andere manier het plat maken . Nou , die mythe het punt staat te worden weggegooid op dit moment. Er is geen maag oefening die dit het niet mogelijk kunnen doen . De enige manier om een ​​buik plat is aan de totale lichaamsvet te verliezen . Instructies
1

Als je eenmaal begint om lichaamsvet te verliezen dan zal je buik vet te verliezen , dat is hoe het werkt . De beste tijd om te beginnen is nu ! Stel het niet uit nog een minuut , want hoe langer je wacht hoe meer gewicht je winnen . Daarom , als je wacht je maakt het alleen maar moeilijker voor jezelf . Waarom doen
p Dit is de fout die veel mensen maken ; ze denken dat ze nodig hebben om een uitgebreide dieet plan en een afspraak in het fitnesscentrum om een plan van het gewichtsverlies te beginnen hebben . Echter, dit alleen belemmert hen , die ze nodig hebben om een ​​plan te beginnen recht deze minuut en beloof de volgende maaltijd is waar het begint . Kopen van 2

In plaats van dat het een big deal stel gewoon een paar uitvoerbaar doelen . Bijvoorbeeld , een doelstelling van het eten van 1200 calorieën voor twee dagen of drinken alleen water voor 1 dag. Het hoeft niet allemaal te omvattend voor u om te beginnen . Als mensen dit doen is het te hard en geven ze het op .

Als je de doelen moeten meer uitdagende , maar niet worden, zodat je overweldigd bent . Zodra u een gezonder eten plan gestart dan je meer activiteit toe te voegen . Net zoals je deed voordat set een paar uitvoerbaar doelen zoals wandelen gedurende 30 minuten 2 dagen per week , daarna geleidelijk verhogen van de tijd en dagen.
3

De lange termijn doel is om te eten 1200 -1500 calorieën per dag en oefening 3-5 dagen per week gedurende 60 minuten . De reden dat je de intensiteit verhoogt is , want het is de intensiteit die calorieën verbrandt en helpt te verliezen buik vet . Als je gewicht toe te voegen trainen kun je sneller spiermassa verbrandt meer vet te verliezen . Niet te vergeten , het helpt om beter toon te bereiken .

Natuurlijk zal je er nooit komen als je niet beginnen , dat is de reden waarom het geen goed idee om te wachten . Nadat u aan de slag wordt het gemakkelijker om op toe te voegen , omdat je uithoudingsvermogen op te bouwen . Binnen 3 maanden moet je in staat tot 20 kilo of meer te verliezen als je consequent bent en geef niet op .
4

Een manier om de intensiteit te verhogen is door intervaltraining. De manier waarop je dit doet is om de intensiteit voor een paar minuten te verhogen dan verlagen en afwisselend heen en weer de hele routine . Interval training kan de brug die u meeneemt naar een niveau van intensiteit die u niet mogelijk denkt.

Dit is waar je echt beginnen aan de totale lichaamsvet die natuurlijk helpt te verliezen buik vet en verliezen. Nadat je vet te verliezen dan kunt u de spieren eronder zien . Wanneer je spieren dan krijg je enthousiast over de voortgang en het motiveert je om harder te werken .

Kan je lichaam volledig worden omgezet in een kwestie van 3 maanden als u beginnen vandaag , nu, en niet wachten voor de toekomst die nooit komt .